一、早睡
之前的规律性一般在85-90%，本周达到99%，完全达到不用闹钟自醒的感觉了，天气越来越冷了，从暖和的被窝出来是有点不舒服，初中班主任的绝招—一下子把被子掀开，睡意全无，必须起床，而且还有更重要的事情等着呢，下周开的练气息了，一气二声三字四情，每早5min，能量晨读每早10min。
二、早睡
晚上睡觉很不规律，特别是生日那天熬夜太晚，接待的晚上又没有打卡成功，这和我坚守今日事今日毕理念有关，尤其是本周开启了健身、学唱歌专项，白天做不完的事情靠延长一天的时间来完成，虽每天都有成就感，但不利于健康，从下周开始重新规划时间，希望规律能达到75%以上。
三、学习强国
连续7天，每天大于40分，七天肯定总分大于280分！
