我一直在找寻一个能养成早睡早起的办法，昨晚跟一个朋友聊天，朋友自己实践过并且取得成功，所以我决定尝试一下。他的方法是这样的：初期（前面一个月）把手机在十一点钟的时候交给第二个人保管（手机放在自己身边没有自制力，睡不着会想拿手机），关灯躺床上开始睡觉之旅。初期都会睡不着，在床上一直翻来覆去，会折腾接近两三个小时是会有的。慢慢的会睡着，到第二天早上自然醒，如果第二天有事情的话，让第二个人叫醒你。前面一个星期会很痛苦，坚持一个星期后，会有所改善，坚持一个月，手机放在身边，也能控制住不玩手机，保持早睡的习惯。这就是他的方法，我就问他，我很能睡，就算早早睡觉了，也不能早起，这怎么办？他跟我说，很简单只要保持早睡的习惯，前期你可以不早起，睡到自然醒，慢慢的再去调整早起的时间。早睡早起有什么好处不必我再次强调了吧，对我来说是想有多余的时间去学习一个技能。
我十一点半关灯上床，闭着眼睛努力的想睡觉，但是楼上一直有砸球的声音，很难入睡，砸球的声音又不能去忽视，于是砸球的时候我就数数，感觉跟数羊睡觉差不多，数到后面我感觉我的脑袋瓜子有了晕眩的感觉，但上面砸球还没有要停的意思，直到我家计算器的闹钟响了之后（11点56的闹钟），没过多久楼上那砸球的声音终于停了。但我也没睡着，翻滚了估计有半个钟头左右（一点男朋友下班会发信息，我没把手机给第二个人，放在了房间的最远处充电），不知不觉就睡着了。
我这个人经常做梦，第一个场景梦到在健身房，一个姐姐买了些水果放在远处，有人一直问她是不是她的水果，姐姐回答说是，后面些许是被问的不耐烦了，就说你们拿去吃吧，那些人一哄而上，姐姐朝我的方向走来（离水果的位置近），让我也去拿点，我没有反应，定定坐着。第二个场景梦到在家里，老妈在喊我，我应了她一声，过没多久，老妈又在喊我，喊了两三次，声音不是很高亢的，偏无力的那种感觉。然后我脑海里就一直回荡着老妈喊我的声音，就有点梦里现实分不清，有点以为现实当中也在叫我（以前老爸打麻将通宵，四五点钟会听到老妈的哭声，有时哭着哭着心头不舒服，觉得不对劲，就会用无力的声音叫我），于是就醒了，去努力的听，没见有什么动静，感觉还很早估计五六点的样子，想继续睡觉，但又有尿意，不情愿的爬起床去上了个厕所，再回来躺着，已经毫无睡意。躺着回想着做过的梦，第一个梦，为什么姐姐叫我过去拿水果我一直坐着不动，我想了下可能我是想让姐姐拿给我，而不是我自己去拿，不想像其他人一样听到姐姐说“你们拿去吃吧”就一哄而上，觉得其他人这做法不是很好，不想像他们那样，觉得那样一哄而上的样子很丑陋，但自己坐在那的感觉也高贵不到哪去，至少想要的没得到。更深层次的想了下，可能我现实中也是这样，自己明明想要却不去争取，想让别人把好处给自己。第二个梦，梦到老妈叫我，估计是睡觉之前，老妈为了确定一件事一直在叫我，然后小弟上来看我关灯睡觉了，跟老妈说了才没叫，那个时候我还没睡着，但也不想回应她。。。再想想第一天早睡的感觉，觉得有必要记录一下，便起来拿手机看时间，跟想的差不多五点半。
这第一天早睡的感觉，总体来说不是很好，相较于以前，睡眠质量下降了许多，睡得不是很踏实，而且早起肚子好饿。。。
