早安【日精进第303天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！
没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）
7/2/2019 农历正月初三 星期三 阴 4-12℃ 日出7:30――日落18:23 5:55起床-21:30睡觉
今日金句：烂开始 好发展 好结果
【践行目标】
1. 运动健身
2. 听20本 读8本书
3. 把计划落到实处
4. 每天正念幂想15分钟
5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙
6.学会聆听、微笑、闭嘴
【今日三只青蛙】
1.早课宜家
2.看《正念的奇迹》15页
3.听《黄帝内经》半小时
【其他】
1. 大女儿一起早晚跳绳200+500
2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟
3. 陪小女儿读国学看绘本
4.主动和两个女儿聊天
5.学会主动聆听拥抱
【今日习惯养成】
❤ 每天跳绳500+200个
❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视
❤ 听书曲黎明《黄帝内经生命的智慧》、《西藏生死书》各半小时
❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯
❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟
❤ 全心全意陪孩子们与家人
【反思〕学会用正确方式发泄坏情绪 对孩子多一些爱的语言和拥抱 学会固定时间做固定事 早睡早起 不多管闲事 不抱怨 不怀疑、少指责、多赞美、开善眼闭恶口、微笑闭嘴！ 每天带孩子运动半个小时
学会吃青蛙/学会运用番茄工作法
【感恩】
感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴
