课时：第三节 尊重感受 正面表达
时间：2017.5.26
主讲人：可乐老师
助教：莫雨竹
心理：风玲
第一部分
Reflection “照镜子”（共情）
关键态度：Accepting Children’s feeling 接受孩子的情绪
句式：
“妈妈看得出来（知道/明白……），你现在觉得 （感觉词汇），是因为（孩子相信的原因）。我猜，你希望（但愿） （孩子的愿望……）。”
（最后一句可以换为：要是……就好了）
经可乐妈引导，接下来可以用“我”句式（诚实面对情绪，我感到）
“我感觉 （准确的感觉词汇），是因为（我的需要）。我希望（相互尊重的解决方法）或可行的解决方法是什么（启发式提问）？”
在学习过程中，貌似懂了的句式，原来用在实际生活中是那么那么的困难，脑筋急转弯，有时候就是觉得卡在了瓶颈处！
例：
我在医院，儿子在吊针，我陪他一起玩iPad，因为已经玩了很长时间，我有点心急了，“BB，我知道你好喜欢玩，如果妈妈能让我一直玩下去，不催你关机就好了……”他猛点头，但是我不会接话了，我就“哦，这样！”
转换的过程中，真的是有点困难，是需要每天练习这种表达的形式！经常会遇到不会接话，可乐妈提点以孩子的感受开头的共情方法去和孩子沟通，利用正面管教情感脸谱，简单易懂地表述自己感受，句式转换一下表达方式：
“你感到非常高兴，是因为你今天可以看这么久iPad，要是能够一直看，不用关机就好了。 ”
利用句式表达，我的感受，“妈妈现在感到暴躁和担忧，是因为桐桐说想一直看，不用关机就好了。要不先让眼睛休息一会儿再看，或者我现在陪你玩一会儿小汽车？”
共情➕“我”句式
引用姚以婷Justine导师的话，截取我觉得受用的一段：
“很多人没有意识到或者不懂得如何表达自己的感受，我们受的教育告诉我们要用脑筋而不是用心，这导致我们只会批评不会感受。
去了解自己的感受以及形成这些感受的原因，甚至包括你想要怎么处理这些感受，事实上，需要很多诚实和勇气。当我们说出这些诚实的感受，常常偏离为辩解、攻击、找理由等等。
运用“我感觉”句型，可以帮助我们保持不偏离原本想要表达的意思，专注在感受、原因和解决方法上。”
在本周学习中分享感觉而不是批评、说教、唠叨、引发愧疚感、惩罚、回避等方法响应。
第二部分
Effective Lauguage 有效语言（高坚定，高和善地表达方式）
长期否定别人的做法，无形中伤害别人自尊心，也会削弱了孩子的自信。
课上可乐妈举了我儿子在公园爬楼梯的例子，（情景是这样的：儿子在爬山的时候，突然有个公园的广播响起，儿子马上惊了一下，说他害怕了，我当时只顾着拍视频，没有顾及他当时的感受，只是让他继续上！）但是他感受到我命令他上楼梯，一定非常胆怯，我没有给予他行动上的支持！
回想当时，我没有前去给他一个拥抱，回看视频，他的无助我没有理会，觉得还是内疚的！当时我能说上一句：“你现在很害怕，是因为那个广播很大声吓到了，如果妈妈能够陪你一起走几好了！来，妈妈牵着你，陪你一起走上去！”
第三部分
Limitd Choices有限的选择
给孩子部分自由和权力，和孩子头脑风暴，技巧：家长和孩子都能接受的选项前提下，对孩子说：“你来决定！”
第四部分
Telling vs Asking 命令VS提问（启发式提问）
给孩子权力，不要一开始就问“为什么/为什么不”，而是问事实，用“什么、哪里、怎样”等。问题 越具体，越小，越有效。
在日常生活使用中，命令别人做任何的事情，会令别人浑身上下都不爽！人与人之间的平等权利，就像我生活中的一事例：
孩子玩水地上湿了，我本想一会儿就拿布擦干，我公公命令我马上擦干，我内心的愤怒，促使我就搁置，不做，当听不见，继续陪孩子玩！
这个就是“命令”式起的反效果。没办法好好说话！
谢谢大家观看，以上是我对上课内容理解和个人观点！期待下节课的精彩内容……
