最近断续看了三本关于瑜伽的纸质书，虽然所获不多，但也要记录在册，以免像去年那样，虽然看了百余本书，但年底一查读书笔记，居然无甚所记来的好。

对于个人看的纸质书而言，基本上，图书馆成为他们的唯一出处。这三本亦复如是。当然，如此高大上的图书是不用指望社区借书机的，出处无一例外的是首图。

自家平日里看瑜伽书所图大抵和下围棋者日常研习各种棋谱差不多，日常上课练习是行，读书看图是知，知行二事，相辅相成，缺一不可。

我曾在日常午间吃饭时用手机观看各种瑜伽练习视频，前些时对阿斯汤加瑜伽比较感兴趣，看了十几个练习视频后，对各位大神能轻易将身体各种扭来扭去这事儿着实敬佩不已，但看了多了，一边吃饭一边细观人体各种扭曲这事让人有些视觉疲劳是真的。之前热衷肚皮舞时，也曾在中午以肚皮舞练习视频佐餐，但说实话，一方面肠胃在工作，一方面看着各种有关肠胃运动的视频，实在有些，于是改看民族舞的，可惜视频网站上的资源大多是学校迎新晚会或社区大妈的舞蹈视频，于是又换，最近在看的是深夜食堂，换换脑子。喜其主题谈吃且每集时间不长之故也。当然，不管看书还是看视频，总之知行合一最要紧，光看不练虚架式，光练不看假把式。好了，说回瑜伽书来，说实话，虽然是首都图书馆，但有关瑜伽的书曲指可数，挑不出什么有趣的书，一个区级图书馆的

馆藏量甚至都比他家多，所以下面几本真的只是质量一般，随便看看了。

遇见瑜伽 :秋叶里枝的身心疗愈秋叶里枝，这是三本书里看的最认真的一本，逐页细读那种。作者是一位活跃在韩国的日本女演员，此书描写的是其去法国修习瑜伽的经历，有点乱对不对，个人初读此书时也是这个感觉。但市面上讲瑜伽的书大多是十分之一的个人经历与感悟，十分之九都是作者练瑜伽的美图，此书亦如是，每个体式的照片旁都有些作者的心得体会和课上老师总结的要点，比如作者说老师讲山式是瑜伽体式中的基础体式，看似简单，实则难练，是首先要练好的体式。稳定，呼吸，都是瑜伽习练中再三强调的，瑜伽不是竞技体育，真的不是，没有什么比学赶超。虽然这一点认识到很难，当然做到更难。自家习练的社区健身房都常有大妈课前炫倒立，或质询带课老师你做不做的到这个式，那个式，大有你要不行我就走人的架势。此情此景，让人汗颜呐。当然擦汗之余，自家也没煞风景的说大妈您都没做热身就直接倒立可对身体无益呀，咳咳。好吧，这话太逆耳了我承认。不过这本书里作者很强调的一点就是不要将瑜伽变成炫技，更不要和别人攀比，而应将其做为一种内心修炼的方式这点我很认同。

当然，做为一本瑜伽修练书，例行的还是多图少文字模式，一页页都是作者亲身示范的体式，旁边配上少量文字讲下体式练习要点和个人练习体悟之类的东东。所以前面我就说自家看这等书就和练书法的看帖，学下棋的看棋谱是一样的嘛。

2疗愈瑜伽 :和失眠、压力、全身酸痛说Bye-Bye吴惠美

这本书是在《遇见瑜伽》后面看的，两书可说是相辅相成，相得益彰，遇见的作者是一位演员，字里行间多讲个人心情感受，而这本书的作者是位有医学背景的瑜伽老师，有了医学背景的加持，此书的内容便同以往那些只上体式照片的瑜伽书内容完全不一样，就好像医美同美容院的差别一样。比如说，比如说这本书虽然也是体式照片加文字讲解的模式，但作者会在每个体式的讲解中融合解剖学、人体学、医学方面的知识，以及作者以往治疗身体酸痛患者的经验之谈，当然我们可以看做这些是作者对自家所创疗愈瑜伽功效非凡的实例讲解。

有关从人体力学角度讲瑜伽的书，自家也曾买过几本，当然本着“书非借不能读”的定律都可耻的闲置了，但对于结合人体解剖学讲瑜伽这事一直很关注。毕竟从前也听过不少练瑜伽把自己练伤练病的范例。所以练瑜伽也同做很多事一样，不要急于求成，多学相关知识，结合自身情况，但以个人所谓经验而言，练习瑜伽的确对于诸如腰背酸痛、肩颈僵硬等办公室室职业病都有很大改善，不管你练的是疗愈瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽、艾扬格瑜伽还是阿斯汤加瑜伽，甚至是练普拉提，百川归海，殊途同归，都能见效。其实说来说去，都只是说说而已，关健还是在于实地去做，才能真正取得效果。

3、瑜伽之海王志成

这本书真的是，只看了一部分而已，不敢妄评。对于个人从洗衣、烧水间隙抽出的纸质书阅读时间而言，看这种理论型文字实在有点儿困难，这是一本讲瑜伽的纯文字书，的确少见。作者是从瑜伽之道的角度去讲瑜伽，书中对于每一个体式的讲解与剖析也都是从道而非我们日常在健身房、瑜伽馆常见那种如体操课般术的角度去说的，如果要读，看来是要专门抽出大段时间捧读才可，此处只就个人读过的章节姑且一说。