最近，经常听到很多身边的朋友或同事这样抱怨“哎，工作实在是太无聊了”“忽然觉得无事可做呢”“早上来到办公室，打开电脑却不知道做什么”.......

不知道你的生活中有没有这样的抱怨，反正我是曾经遇到过这样状态的自己。

忽然间，不知道做什么好，可是，又一瞬间觉得自己有那么多事情要做，没有头绪，无从下手。

就这样患得患失，庸庸碌碌的过着每一天味同嚼蜡的生活。

慢慢的，厌倦自己的状态，厌倦自己的生活，厌倦自己的工作。

不知道哪一个瞬间，哪一个缘由会成为压垮你这只骆驼的最后一根稻草。

前几年，都讲身体的亚健康，我觉得，现在更多的人出于心理的亚健康，个人觉得心理咨询师这个行业也就顺应时代而生了。

其实，你之所以能够看到这个标题和这段文字，也是因为我现在正处于无聊的状态当中，拿点事情来塞满生活。

不过，用马克思的辩证法思考一下，事情总有他的两面性，无聊的事情无事可做并不怕，它正好可以给你一个放空自己的时间，可以思考自己的当下和未来，不要被忙碌的工作和勾心斗角的政治扰乱了心神。

经过一番个人反省和思考，我决定写下这篇文字，勉励自己，也给看到这篇文字的朋友一些无聊时候的建议。

01

作为第一点，当然要是能够一针见血的治愈无事可做这个毛病的手段了，那就是我们每天会说，会做，更是简友们常常提到的个人提升的最好工具--读书。

无事可做的时候，随便捞起手边的任何一本书，不管内容，不论篇幅，随便捞起一本，哪怕只是看一行，看一段，如果能够看进去，看一个完整的篇幅最好。

当然，这种漫无目的的阅读，我们并不是特别提倡，只是在你觉得无事可做的时候，可以拿来临时用一下，可以不用深入阅读，因为，你在阅读的时候既可以思考你接下来要做点什么，又不至于浪费了现在的时间。

无事可做的时候，一定要拿起点东西来读一读，不光是为了填满无聊的时间，体验饱和感，因为，无事可做的时候人们对于做事的渴望人，让思考和记忆变得不饱和，这个时候，填充近一些东西，你会记忆的更深刻一些。

02

如果你手边没有合适的读物，或者，你不想去读书填充自己，那么我觉得接下来这个办法更适合于你，既然无事可做，那何不就彻底的给自己放个假呢--放空自己。

不知道你有多久没有什么也不想，什么也不做过了，反正我是很久没有这样做过了，每天，除了工作就是生活，总有那么多琐碎的事情围绕着你，让你的大脑和身体不停的运转，根本就没有闲暇去思考自己做这些的意义。

好了，现在你的机会来了，今天没有事情可以做，你就可以彻底的放松自己了，心理学上有一种意念放松法，我觉得是一种很好的体验，也可以站起来，走出办公室，做做扩胸和振臂运动，深呼吸几口新鲜空气，这样可以让你神情愉悦，最好，可以走一走，活动活动，这样很快就能够调节情绪，并且，有助于思考，思考一下，你接下来该做些什么，这样就不会再无聊了。

03

读书，放松，这些都是很直面的一些内容，是大众化的通条性内容，下面就是因人而异的内容了--兴趣。

每个人都有自己的兴趣爱好，当然，很多朋友可能因为爱好广泛，不知道自己具体的爱好是什么，那么你就思考一下，你每次心情好的时候，最想拿起来的东西是什么呢？那这可能就是你的爱好了。

比如说，我有的时候喜欢写字，并不是写文章或者码字的这个写字，就是随便拿张纸来，写自己喜欢的字体，或者随便乱写，自己觉得好看，或者可以释放内心就够了。

你实在无事可做也可以这样，随便拿张纸来写字，好看不好看的反正就你自己看，写什么都行，可以写诗，可以骂人，抄袭也行，随便写就行了。

你也可以吹笛子，也可以弹琴，当然，如果说你就喜欢看电影的话，也可以看个电影，不过我不建议把这个变成习惯，因为，这个一旦成了习惯，你不无聊的时候，也会想去看电影或者电视看，只要出来新的电影和电视你就回去追，这个追剧浪费时间的厉害，大家都是知道的。

话说回来，大家并不是所有的时间都会无事可做的，只是某些部分零碎的时间会觉得无聊，会觉得无事可做，所以，一旦你觉得无聊，也不要有负罪感，不要觉得是在浪费时间，给自己精神压力。其实，我觉得很多时候，大家并不会真正的无事可做，也可能内心忽然有个想法“今天我就是什么也不想做”，如果是这样，我觉得直接用第二条就可以了。

其实，无事可做还有一种情况就是“放躺型”，很多事情或者一件事情很多头绪，不知道从哪里下手去做这些事情，从而选择逃避，选择束之高阁，很明显，这样是不对的，心理学中这是一种障碍，好像叫做回避障碍，我也记不清了，但是，这种情况出现的时候，不要急躁，先放松一下自己，然后，慢慢的去整理，把这些事情分类或者一件事情去分步骤，尽量分清楚一些，这样一步一步的去做，做着做着就会有思路了，因为，如果总是不迈出第一步，始终不会开始，更不会有一个好的结束。