HI！大家好，我是小㼆。“㼆”指光洁的石头，我就是一颗顽固又顽强的石头。前天下午，接到90天践行团班班的邀请，让我在班会中进行践行分享。我当时的心情喜悦又忐忑。高兴的是，能够有机会把自己的经历和感悟分享给别人，是非常难得而有意义的体验。然而伙伴们来自各行各业，班里卧虎藏龙，我也同时担心自己的分享会不会班门弄斧、弄巧成拙？最近一两周是工作节点期，十分忙碌，留给我能够准备的时间十分有限。昨天早晨仓促“上阵”。好在，从大家的反馈看，效果还可以，在此将我的分享内容进行了整理，发布在简书，供阅读参考。
撬动变化的支点
阿基米德曾说：“给我一个支点，我就能撬动整个地球”。这说明，无论物体多重、体积多大，只要找对支点，都能撬动它。我的生活在加入易效能前后发生了不小的变化和调整，就是因为我找到了这个支点。
我先说说我在加入之前的状况。我家是典型的六口之家，上有二老，中间双职工，下有俩宝。我和先生都是各自单位中层管理者，工作头绪多、十分繁忙；多年前我给自己挖了个“读博士”的坑，学习和工作要兼顾；家里要照顾小升初的女儿的学习，要管理正处于猫狗不待见的年龄的淘气三岁儿子，还要顾及七十多岁老人的身体和情绪。我常常会有被生活、工作、学习压得喘不过来气的感觉。分享两个我的生活中典型的两个场景。场景一，俩孩子冲突、老人越批评吵闹得越凶，家里充斥着小孩儿哭大人嚷的声音。场景二，我在上厕所或者洗澡，门外是孩子在拍门催促。在许多个忙乱甚至混乱的瞬间，我感到焦虑、烦躁，甚至无数次想要逃避。那个时候，我会埋怨，埋怨这个埋怨那个，埋怨老人不懂现代教育理念，埋怨先生管孩子管的少。久而久之下来，身体和精神感觉都十分受折磨，情绪不好，效率不高。
那么这一切是如何改变的呢？
国际演说家、生命教练和咨商师克里斯多福·孟著有心理学专著《亲密关系》，这本书改变了数十万的家庭。在“樊登读书会”听樊登解读这本书时听到一句话，“婚姻生活是你一个人的事，一个人的努力足以让生活变得更好“。这句话几乎是颠覆我的认知。该书的译者张德芬说“亲爱的，外面没有别人只有你自己”，也让我陷入深深的思考。现在想来，这也就是叶老师说过的“自己是一切的根源”、“谁不舒服谁改变”的道理。听到这句话之后，从婚姻爱情，到亲子关系，到整个大家庭的和谐相处，我想了很多很多，最后认定了一个道理：做好我自己，才能做好妻子、妈妈、女儿等等这些角色，于是我加入时间管理7日营、21天营、亲子管理训练营、线下一阶课，还报名了银卡……生活从此发生改变。也就是说，撬动改变的支点是我自己。
在进行了“人生高空”、梦想系统和八大关注的梳理后，我注意到一个事实。我最看重的是家庭板块，而非投入时间精力最多的工作和学习板块。意识到这一点后，我调整了自己在家庭方面“低投入高产出”的非理性信念。以“从养成一个习惯开始”为原则，从作息调整开始，早起两个小时。在孩子们还没有醒来的时候，进行高能要事；白天的工作当中，运用255工作法吃番茄钟，运用日历和清单处理繁杂的工作，运用委托搁置删除的4321原则，工作效率提高了。每天强迫自己在五点半下班回家，到家之后陪伴孩子，与父母、先生多多交流、正面沟通，夫妻间、与父母、孩子的亲密关系，逐渐转化为正向循环。家人因我的改变，因我有意无意地传递科学的教育理念也悄悄发生了一些改变。
在此与大家分享我泡在易效能两个月的成果：
一，女儿顺利进入市重点中学
二，五点半左右早起，打卡总计80余天，
三，简书转述时间管理100讲日更至42讲，
四，平均每天一万步以上，每周跑步三次以上
五，听书45本
六，两个月减脂十斤
七，以项目管理的形式规划结婚纪念日、父亲节、母亲节，全家共渡美好时光
八、女儿的作息从早晨十一二点钟起床调整为八点以前
……其实后边还可以再列出九、十……比如我帮助到身边有同样困惑的闺蜜等等。
变化是永恒的，世界上唯一不变的是变化本身。当我们觉察到自己对生活、对周遭的不满意后，我们需要迈出脚步，做出主动的、由自己掌控的调整，让生活因我们的变化而变化，而非被动地等待生活扔给我们的包袱和意外。
回到我分享的题目，撬动变化的支点，不是别人，就是你自己。
我们每一个人都可以。
