神之业老师在漫步人生时间管理课程第29讲音频的开篇讲到，不知不觉你在漫步人生这个大家庭中已经有一段日子了，你的感觉如何呢？神之业老师今天想问问你，你的生活是越来越从容，还是越来学习时间管理越来越忙碌吗？会的，有许多人学了时间管理比没学的时候更忙了，因为他们觉得在他们的人生中又多了一件需要努力坚持的事，所以你该问问自己，在漫步人生的这段日子，你是在用心感受呢，还是在用力坚持？
现在我对这句话我越来越深有体会，在申请期的前期，我不听话，揽了一堆的课程在手里，有收费课程也有免费课程，给自己贴了一个好学标签。老师强调要专注漫步人生，我依然在跟随熊猫书院读书，听在喜马拉雅购买的收费课程人生效率手册、让你脱胎换骨的人生整理术、101招练就最强理财大脑收费课程，费力地去完成漫步人生当下的作业，每天感觉特别疲惫，因为作业要求非常严格，每一讲音频不但要绘制思维导图，还要根据作业模板对五个方面进行总结，对照自身情况进行明确，并明确下一步的具体行动，每当完成一讲作业，就会长舒一口气，哎呀，累死我了，总算做完上交了。不知道大家有没有和我同样的经历？典型的低品质勤奋者学习状态，学习效果差强人意。
老师一直在多次反复强调，谆谆告诫一定要学会舍弃，做减法，专注学习，少即是多，慢即是快。并多次举乔布斯的专注名言：人们认为专注就要对自己所专注的东西说yes，但是呢恰恰相反，专注意味着要对上百个好点子说no。漫步人生带着恒久的忍耐，细致入微、不慌不忙的用理念和心境帮助每一个漫步人成长，叫我们如何智慧的取舍，勇敢地暂时放弃许多别的学习专注在漫步人生的学习上，否则无法获得漫步人生带给你那份宁静从容的心境，真正融入到漫步人生享受的学习空气中，用心去感受每一个练习，爱上每一个练习，聪明的你应该知道该如何取舍。
老师还告诉我，学习分显性学习和隐性学习两种方式，对成人来说，白天需要工作，显性学习只能安排在早上，学习时间非常有限，要注重发挥大脑的潜意识隐性学习功能，潜意识隐性学习功能发挥作用的两个条件是：显性学习的时间长短和大脑对学习内容的重视承诺。这就更加强化了我只专注漫步人生学习的意识。
于是，3月份了，我开始慢慢听话，退出了所有和漫步人生学习无关的群，暂停了喜马拉雅购买的收费课程的学习；4月份，我恋恋不舍地与熊猫书院挥手告别，只专注漫步人生学习。因为我想让漫步人生的学习效果最大化，所以我必须珍惜人生中唯一一次神之业老师亲自陪伴学习的难得机遇，把这100天的学习当成一次真正的投资，所以必须破釜沉舟、孤注一掷，全力以赴在漫步人生的学习上，除了工作生活，只学漫步人生。听话照做的人最有福。凡是认真践行老师的要求，在漫步人生时光之里的践行过程当中，一直在给自己的生活做减法留给漫步人生足够多的专注时间的小伙伴们的确是越来越优秀。5月份专注学习的效果逐渐凸显，自身成长速度日新月异，突飞猛进。
俗话说，磨刀不误砍柴工。时间管理便是让人砍掉人生中许多障碍的刀，获得一条通达的人生道路。
时间管理是所有学习的基础，当我们管理好自己的时间，梳理好自己的生活，自然可以轻松无压学习任何想学习的内容。谨记一旦我们选择好了，目标一次只做一件事，最重要的是专注在这件事情事情上，千万不要再做这件事情的时候去做另外一件事情，因为当你去想另外一件事情的时候，在你分心之下手头上正在做的事情就出现差错，导致两件事情都没有做好。专注不但让你做好当下的事，还能让你享受整个过程，因为当你全神贯注的投入一件事情的时候，你会惊讶地发现时间好像都放慢了脚步，因为当你专注在一件事情上的时候，你可以发挥的力量是远远超过你所能想象的。如果我们去珍惜这样的精力，去在意这样的体验，真的就会给我们带来莫大的幸福。
专注需要明确方向。我们常听人讲，选择方向比努力更重要。当你明确了你的努力方向之后，想明白了自己真正想要的是什么的时候，你就要把自己的专注力持续专注在明确的努力方向上。比如目前我的努力方向就是漫步人生，我专注的焦点就是漫步人生所教给的每一个点、每一个理念、每一个方法、每一个习惯，当我有了明确的方向之后，我知道了自己真正想要的东西是什么，我就不会不会跟着别人随波逐流，处浅尝辄止式的去学各种各样的东西，那样只会白白浪费我的宝贵时间。一个人的精力是有限的，根据7+2-2的法则，一个人同时专注的事项不能超过三项，最好一个阶段只专注一项，专注一项就有可能让这项内容深入到你的潜意识，让你的潜意识自动发挥分析消化筛选作用，帮助你更好地掌握这项内容。
现在漫步人生的不少学员盲目贪学，同时在多个领域切换学习，时间管理、口才演讲、读书会、理财、整理等等，好像要把全部的功夫都要一下子学到手。教练意识到盲目贪学是学习中的最大忌讳，是一种愚痴的学习行为，所以教练苦口婆心谆谆告诫一定要专注，在一百天的时光之旅中只学习漫步人生时间管理课程，暂停其他一切的学习。根据斯坦福大学学习力消耗定律研究表明和大脑的潜意识研究，一次只专注一个领域的学习的，效果最好，见效最快。专注学习而且能够发挥大脑的潜意识隐性学习功能。
有这样一句名言：人生不再有做多少事，而在于把重要的事情做到极致。
专注和舍弃是人生的两大智慧。懂得专注和舍弃的人才能持续的在某一领域不断的修炼，最终达到一定的境界，法国著名作家罗曼罗兰说，其在不同的地方打井，不如在一个地方持续打井。不同地方打井可能永远打不出水来，一定地方打井出水是早晚的问题。
每个人每天的学习吸收能力是有限的，作为我们成年人来说，我们每天的主要精力是工作，显性的学习时间是非常有限的，如何把这些显性学习的内容真正输入我们的大脑，让我们的大脑记住这些内容，发挥潜意识的隐性学习功能呢？
这就要求我们每天的学习内容不能过量。并且要专注在某一方面的学习上面。不能让自己的注意力分散去广泛涉猎不同的领域，那样我们的大脑就无法潜意识就无法发挥作用，因为痛无法识别我们关注的重点和重心是什么。以前不知道这个道理，总觉得学得越多越好。不停的往大脑里面装东西，事实上根本没有装进去。依据神经学原理，我们的大脑输入慢，输出快。
想要把学到的内容输入到大脑里面，就需要运用认知心理学上的生成效应，尽可能的用自己的话去复述学习的内容，内化为我们自己的知识。如果单单停留在阅读层面，我们的大脑很快就会忘记我们所读过的内容。
依据艾宾浩斯记忆曲线说明，人的记忆容易产生遗忘，人的大脑会随着学习时间的流逝而遗忘曾经学过的内容，这就需要不断的刻意重复。
从这条遗忘曲线中，我们发现第一天遗忘速度最快，学得的知识在一天后，如不抓紧复习就只剩下原来的33.7%。
那么如何提升学习效果，把学到的知识内化成自己的呢？
首先，专注学习。一定的时间之内解决一个领域。把这一个领域搞懂弄透了，然后再去学习其他领域。依据斯坦福大学的学习力消耗定律研究，一次只学一个领域，效果最好。
第二，运用认知心理学上的生成效应，不单纯用眼睛阅读，更要用心去记忆，注意用自己的话复述学习到的内容，这样很快能把学到的内容内化为自己的知识技能。之前单位举办道德讲堂，我提前需要准备主持词 ，头天下午反复看了好多遍，怎么都记不住。第二个中午把没带稿件，用大脑回忆，结果发现很快把内容串起来了。
第三，注意重复学习，定期回顾。掌握大脑遗忘规律，经常复习这些学过的知识点，尤其要明确自己的下一步行动。经过下一步行动的刻意练习，再来回顾学到的内容，进行循环往复的学习过程。
唯物辩证法告诉我们，凡事要讲究适度原则不可过量，我们每天的学习内容也要适量，贪多嚼不烂，过量不消化，合适就好。你把握这个原则了吗？
聪明的你掌握正确的学习理念和学习方法了吗？答案如何是肯定的，漫步人生的学习一定达到用心感受爱非坚持的境界而非用力的坚持。祝好运！
