每次进入这里之前都要花几分钟看点别的东西。这几分钟也很重要，可都是我关心的东西，真没办法。
昨晚没有吃晚饭，感觉很好。一早起床，体重秤给了数据。体重下降了很多，关键是体脂率下降了，其中皮下脂肪下降最多，内脏脂肪没有变化。瘦体重也降了一些。断食讲白了就是饿肚子，所以身体会分解蛋白质进行供能。我希望的是用生酮供能，所以可能需要更长时间的断食才行。不过这个不是我目前想要的，最关键的是今晚的断食，和明早的结果。看看连续两天断食对身体各方面的影响如何。从自身感觉来看，除了晚上有些饿，其他可以说很好。我先是用黑咖啡抑制了食欲，渡过了饥饿感最强的那段时间。随后就是通过喝茶和喝水来补充，没有什么很勉强的感觉。应该是已经断食过两三次了，身体已经有些熟悉这种感觉，不会那么难受。昨晚更是腾出了时间进行了力量练习，也没有出现吃过饭后很疲劳的那种感觉。今早，肚子里空空如也，感觉也很好，很喜欢这种感觉。也许就是这种感觉，再加上数据上的变化可以支撑我继续下去。
昨天工作还是很忙，但Ruel又开始给人添堵了。他突然发飙，说我应该随时打扫地上的卫生，不要看到地上有垃圾就这么走过去，应该立刻清理。我就争辩了一句，我当时很忙。他就突然发飙，说他已经很厌倦了这种事，（至于是什么事，他没说，我也不知道）他要向上汇报我的所作所为。我的前任就是他让他滚蛋的。Ruel特别强调了一点，我有这个能力让你也滚蛋。我没有和他去争辩。我一直奉行一条，“不和烂人烂事纠结。”我在这个公司的表现大家都有目共睹。要说懒惰和不打扫卫生，大叔是最恨他这一点，爱偷懒，几乎不打扫卫生。不知道他拿什么去汇报，他哪有脸去汇报。OK，就算他去汇报，怎么说？我不打扫卫生？不清洁地面？无论是Borzou和Hibird都不会相信他说的，因为平时大家对我最大的印象就是我很爱清洁，讨厌脏乱差。他突然发飙，给人一种很诡异的感觉。
下午他的态度突然转变，很配合，也和气了很多。主动告诉我一些小技巧。也许是他良心发现了，但也许是他的药性过去了。他给我看过他长长的药单，也告诉过我他因为吃药的原因脾气不好。200磅的体重，天天中午吃色拉也没见肚子小一点。我相信他本身就是那种易怒的人，脾气上来就毫不控制。我见过他和大叔吵架，凶的多得多。我不会在意这种事。我相信他仅仅有能力打打小报告。他犯了错，Hibird毫不留情会训他。他一样会乖乖地认错。我不会去阴他，我只会默默地看着他自己作死。做好自己的工作，用实际行动去告诉别人我到底是哪种人。
