何为共情？度娘说，共情指的是一种能深入他人主观世界，了解其感受的能力。再说细一些，共情就是“关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自己一样，而不能把他看成物品一样从外面去审核, 观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活方式，及他的目标与方向。”

      能够共情对方，对于建立一段良好的关系，是非常必要的条件。特别在咨询中，一段良好的咨询关系本身就有疗愈的作用。这种能力，通俗地又可以用“理解”这个词代替，我们通常会说，我很理解你。但是，理解，真的那么容易吗？很多时候，我们习惯说：“我很理解你，但是 ....... ”这个但是，把刚刚要靠近的两个人又分离了开来。

共情不容易，因为共情需要放下自己的阵地，进入对方，把自己想像成对方的样子，对方的处境，在那一刻，甚至有变成对方的感觉。对我来说，在面对对方的困苦时，我会习惯性地把自己作为一个拯救者，并因此站在了对方感受的对立面，我所说的理解，似乎只是为了安抚对方，稳住对方，让对方因此接受我的“拯救”。而这个“拯救”的使命，来源于“你是痛苦的，我要帮助你解脱”的信念。这个信念，支撑着我一贯的模式，像个老师一样，孜孜不倦地想把自己的想法传达给对方，似乎只要对方接受了我的想法，他／她就解脱了。而我不能把自己想象成对方的样子，进入对方，那样的话，我会失去自己的信念，模糊了自己，然后，怎么能带对方走出痛苦呢。因此，在和别人的交流中，特别是对方因为一些关系处于痛苦中时，我时常习惯性地站在他面对的关系那一方，比如他的妻子，她的婆婆，替他们开脱，让他／她接受，他／她面临的痛苦，只是因为他们的执念或偏见。但是他们痛苦的感受，以及他们痛苦的根源，不得不承认，我没有去看，去感受，我们的交流，自始至终，只是在自我的框架里，没有真正的交流。

最终觉察到这些，感激我近来面临的和好友a之间的冲突。曾经心心相印的朋友，如今却形同陌路。前天有个朋友评价我，讲义气，对朋友真心等等。似乎这是一贯来别人对我的评价，我也习惯了以这样的信念来对待朋友，维护我一个好人的形象。这是昨天看到的模式。她也很多次说过，你是一个好人，你很高尚，我做不来，言外之意，我不真实。的确，我性格温和，我喜欢和谐，我向往积极向上的生活，但是，任何事情，就像硬币一样，至少有两面，那么，发怒，冲突，消极，颓废，它一定也存在于我的体内，被我遮掩，压抑下来。而和她的冲突，似乎又是我这两面的冲突，我压抑下去的东西，她的存在，不时提醒着我去看这部分。当我不去看，只是急于想把她拽出来时，实质上，只是我的个人需要，满足我和谐，向上才是正道的渴望。然而，这只是我的需要，未必是她的。再坦白讲，是我的私心而已。

我一直以为，沟通，是化解一切矛盾的良药。很想真诚的沟通一次。但每每想到要面对她，就觉得心慌紧张。昨天终于知道，我的心慌，源于我对冲突的恐惧。我的目的，是为了化解矛盾，替自己开脱，让自己心安，是为了满足自己“拯救”她的愿望。我的立足点，只是出于我的需要，没有真正看到她，怪不得，我们的沟通，时常进行不下去。因为她太敏锐，太敏感，足以马上感受到我的意图，瞬间把自己关闭。

而另一个朋友z，性格和她很相像，当我把我的困惑讲给z听时，看着她打出的若干个叹号，说出的很多类同y 的话，我心里震惊了！直到这一刻，我才似乎清楚看到了y的感受。Z说，我理解她。因为我也有过类似的感受，我俩很像的。也就是她的这些话，让我能跳出我和y的关系，能从一个旁观者的角度重新感受这些话，这一次，我终于感受到了y的感受。也终于理解了她所说的孤独，理解了她在桃花下，因为看到一句被理解的话，而潸然泪下。我的泪出来了，这一次，虽然没有沟通，却有了深深的共鸣。

也因为这，更清晰地看到了自己的模式。也看到了一个事实，我只能共情，和我经历比较相似的人。我的共情，只是建立在我过往的体验中，在我自我的世界中与对方的某根弦产生共振。怪不得，物以类聚，人以群分。尽管不同频率的钟摆放在一起，渐渐地，步调会趋于一致。但是相同的体验，更容易共振。

而我，渴望与更多的人交流，渴望看到更多的面向，在这些面向中，看到一个又一个自己，找到真正的自己。打下这句话，突然笑了，什么是真正的自己呢？此刻的自己，难道不真实吗？活在当下，也许才是最真实的自己吧。

再一次相信，任何一件不舒服的事情背后，一定藏着一份大大的礼物，只要你愿意去找去看它。