王沛导师原创，转载请注明出处。

生活也许在我们看来充满了艰辛和酸楚，在这些孤独的长夜里，我们需要自己给自己光亮，自己给自己温暖，自己爱自己。

泥泞的日子里，我们更要更加爱惜自己的双脚。遭遇生活的粗暴之后，我们需要对自己更加温柔。如果生活欺骗了你，你最需要做的就是更加诚实地对待自己。

我们的生活中如果永远只有上班、下班、加班，如果整天只想着房贷、车贷，那我们的生活就会像塑胶跑道一样，虽然一直在前进，却永远在重复。没有激情、没有活力，有的只是一成不变、死气沉沉，你愿意自己的生活是这样的吗？

生活需要制造兴奋点，一本小说，一场电影，一场球赛抑或是一场简单的聚会都会让人雀跃许久，并给沉闷的生活带来些许惊喜和改变。

兴奋是活力与正面情绪的结合，另外还包含高兴、热情与享受乐趣的成分。即便是小小的兴奋也能给我们的大脑带来一些积极的反应，仍然能拨动你愉悦情绪的指针。在忙碌之余偶尔走到窗下，抬起头来看看满天的繁星，愉悦的指针可能停留在刻度0—10之间，而当NBA总决赛时，我们的心情激动万分，愉悦的指针就有可能爆涨到90以上。

如果你用这种更宽泛的方式来寻找生活中的兴奋点，那么我们的生活到处都是充满了乐趣，随处都可以感受到愉悦。自己心仪的东西突然特价处理，你一定会开心得尖叫吧？拖了几个月得项目终于顺利交接了，难道不应该给自己一点点小小得奖励吗？偶尔改变一下上下班得路线也许会发现不一样得风景。不要老窝在家里，出门去观看一场话剧，欣赏一场舞蹈演出，主动寻找生活中的兴奋点，让自己的生活充满乐趣。

当然，如果你的身体正处于病痛当中，或者心理上正承受着重压，确实很难兴奋起来。但是在正常的状态下，如果没有让你兴奋的事情，生活会变得沉闷单调、枯燥无味，而又缺乏生气。但热情能帮助你点燃创造力、创业激情和广泛的人际关系，并为你提供维持下去的正能量。

我们在生活中，时不时地会遭受到打击，偶尔遇到些小挫折大挫折。我们活泼的天性可能会受到伤害，遇到障碍。科学研究表明，热情是与热情的情绪联系在一起的，如果热情被认为是羞耻的并且受到遏制的话，那么兴奋也会遭到同样的待遇，会被自动屏蔽。你是不是常常扼杀自己的热情，屏蔽自己的兴奋点？如果是，请逐渐在生活中为热情开拓出空间，为愉悦、渴望和活力开拓出空间，这是一种让自己开心的方法，能够让你更完全地表达自己。

下面就看看如何在生活中更好地找到自己的兴奋点，如何在生活中更好地享受乐趣。

留心能够让你兴奋的时候，即使只能激起你很轻微的兴奋，也要用心去感受其中的乐趣。尝试一下能否通过快速的吸气来强化这种体验：先深呼吸，然后快速吸气，挺胸抬头，脸上尽可能流露更多活泼愉快的表情，让一种充满活力的感觉从你的身体中浮现。留意这种兴奋的感觉，并在你的身体中为它开拓空间。然后那些比较微小、比较容易被自己忽视的事情，努力寻找自己的兴奋点。

告诉自己兴奋和激动并不是坏事，告诉自己应该有色彩丰富的生活。回忆一下自己年轻时热爱的东西：它们是不是已经被你尘封在记忆的角落？你是否应该扫一扫它们上面的灰尘，把它们重新拾起？

选择你生活中已经变得静止不动，甚至陈旧变质的一部分，比如厨艺、某项工作、家务、父母职责中重复性的部分，然后努力寻找方法让它焕发光彩。可以尝试新的菜肴，打开音乐，跟宝宝跳舞，变幻我们固定的程序等等。

留意一下你是否在压抑自己的兴奋，比如绷紧身体、抑制自己的感情，或者一直念叨这样的想法：不要站出来……不要在别人面前放的太开……不要太容易激动……随着你对自己头脑中令人扫兴的想法的觉知程度的加深，它们会逐渐蒸发消散。

参与到别人的兴奋里。关注某件让你的朋友或伴侣开心的事情，并且寻找其中让你感觉好玩儿、有趣的地方。除了轻轻地激发自己的活力之外，不要假装任何事情。更多地投入到别人热衷的活动中，它可能也会点燃你的热情。

不要对别人的兴趣泼冷水，同样，也不要让别人毁掉你喜欢的东西。当然，如果你变得过于兴奋，请注意别人对你的明示或暗示，要么把自己的活力指数调节下来，要么把它转移到其他地方。但是请注意，有些人会对兴奋感觉不舒服，为了让自己的热情一直封在瓶子里，他们会给别人的热情也到这类人时，你可以暂时撤退，寻找其他人来分享你的兴趣，并找回自己的节奏。

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