临近中高考，我们常常看到各个学校都会挂出这样的指示牌：距离中考还有 xx天，距离高考还有 xx天，这样的提示给人一种紧迫感，不管是学生、老师还是家长，对中考或高考的迫在眉睫都充满了焦虑，这其中最焦虑的就是家有考生的父母们。
对于初三、高三的学生来说，学习方面的压力是挺大的。所以，家长在孩子复习中扮演着很重要的角色，家长在心理方面能够给予孩子支持对孩子来说是最有效的。但是，家长比孩子更焦虑，无疑会给孩子造成更大的压力。那我们要如何从心开始，持一个好心态呢？
调查显示，相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。家长们过高的期望给孩子造成了巨大的心理压力，出现焦虑心态也就不可避免了。家长的高期望从何而来呢？从1977年恢复高考制度近40年来，无数人因此改变了自己甚至整个家族的命运，可以摆脱物质生活的匮乏，所以国家、社会、家庭乃至个人把高考看的无比重要。而且，那时候的考学就像千军万马过独木桥，留下的真的寥寥无几，家里如果有人考上大学，是光耀门楣的事情，这种集体潜意识让现在的父母们都希望孩子为自己争气，也就是能考重点中学，读重点大学，找个优质的铁饭碗，然后就会过上好日子。但是，很多父母没有意识到这个逻辑太过于牵强，过去的经验不符合现代社会的发展，而且父母以为的好日子和孩子以为的好日子也不一定一样。
初三女孩的父母来找心理咨询师说，学习成绩排在全班第一的女儿突然不去学校上学了。女孩的父母焦虑在于，孩子不上学意味着考重点高中无望，考重点大学无望，没有好的前途。这对父母就是不能面对和接受女儿不去上学的现实，他们除了对女儿未来的担忧外，他们还因为女儿的做法让自己丢了面子而挫败。
所以，要让孩子有个好心态，家长首先就得摆正自己的心态。中考、高考确实很重要，但它不是决定孩子命运的唯一的机会。孩子获得了好的成绩，也不能成为家长炫耀的资本。家长应该对自己的孩子有合理、正确的期望，不是每一个孩子都能被重点学校录取，考不上重点学校，也不意味着就失去了美好的前途。当家长以一种宽容、宽松的心态看待考试，接纳孩子的优点和缺点，孩子身上的负担肯定会轻松不少。
面临选专业、择校问题的学生，常常表现出很迷茫的心情，很多学生因为自己想选择的和父母希望的不一致，于是陷入了焦虑中。类似的情况并不少见。有的父母想让孩子代替自己去完成自己我完成的心愿。在完形心理学中有个概念就是“未完成事件”，指的是这些事件一直得不到解决，在人的潜意识中徘徊，自己无力实现或得不到支持，希望孩子实现自己的未完成事件，以此来补偿因此受到的创伤，所以孩子就成了“替罪羊”。当孩子无力承担此重任时，必会出现很多的心理问题，以此来抗议。
父母希望孩子能够有好成绩、好出路，能够治愈父母曾经的伤痛。但是，考试是孩子自己的事情，父母不应该把自己需要完成的任务交给孩子去做，而是应该站在孩子身后，支持孩子就好，能够让孩子做他自己。
适当的焦虑可以让个体在有限的时间内高效的完成任务，但是过度就适得其反。在考试的冲刺阶段，自信心对于考生有着关键的作用。家长作为孩子最亲近的人，应该给予他们最大的信任和鼓励。如果说考试是一道关，那么家长应该和孩子一起“闯关”，和孩子一起度过这段关键时期，和孩子一起在“闯关”中成长，亲子关系会更加稳定、和谐。
