看望花草
下了雨的早晨感觉还是挺凉爽的。早上7点多起床,由于是周末,我不用掐着时间洗漱练瑜伽。早上起来边刷牙会一边去看看我的养的花草,顺便给它们浇浇水。也不知道为什么,我每天早上、下班回来最喜欢去探望我的花架,一看到它们就会忍不住的观察它们是否又长新页了,是不是缺水了。有时候就呆呆地看着它们,什么也不做觉得也挺好,有时候会给它们换个位置、换个土啥的,这样我也能倒腾很久。
练瑜珈
洗漱完,铺上我的瑜伽垫做晨间唤醒。这是我2017年给自己定的KPI,每周至少有5天要运动40分钟。之前还晚上运动,后来发现晚上下班太晚,到家基本已经累瘫,要坚持下来很难,所以选定了早上运动。夏天的早晨,7点起床对我来说不是难事,所以基本能坚持。
我的运动软件之前用薄荷,后来发现 Keep 上有瑜伽,且视频质量很不错,有各种各样的选择,运动的时间也不长,可以自己随意组合,就稳定使用 keep 训练。早上的身体比较僵硬,我都会选择瑜伽晨间唤醒,之后会根据情况随意组合腹肌、瘦腿、瑜伽等训练,基本也就保持在40~60分钟左右。如果我起的早我会允许自己多运动一会。状态良好时,你会发现运动也会上瘾的,特别是周末,我会放肆让自己做想做的运动。最后让我停下来的都是因为肚子饿了
跑步
早上蹲厕所喵了一下朋友圈,看有朋友发跑步的照片,发觉自己好久没有跑步了。练瑜伽时发现,窗户外面小区的小花园满满的绿色,突然就很想跑步。犹豫、思考、权衡了一下,最后我说服了贪婪、不愿改变且有点固步自封的自己出门跑步。
在没有喜欢上瑜伽和用 keep 做其他训练之前,我最喜欢的运动是跑步。也有给自己定今年要去跑半马的目标,但是由于我又想要打好瑜伽基础,为某一天有时间参加教练培训做准备,而且我也喜欢瑜伽让自己安静下来的感觉,所以慢慢就不再跑步了。但是我还是挺喜欢跑步的,今天刚好有时间、有精力,何不满足一下自己呢?贪婪的我跑了五公里,走了两公里,不得不说还是挺爽的。发现跑五公里没有之前那么轻松了,而且室外跑步让自己和大自然接触,长久绷紧的自己慢慢放松下来了,负面的情绪貌似也少了很多,我不再压抑自己在一个房间里面,我也能感知到自己开始正常生活。
做午餐&看电影
跑完步顺道就去买了菜。本来我昨天和男朋友说我要吃望湘园的剁椒鱼头,不打算做饭的。可能是跑了步,心情比较好,决定做饭了。今天炖了排骨莲藕汤、烧了茄子、菠菜、还蒸了藏冰箱好久没有吃的腊肉、闺密还点了我想吃的剁椒鱼头(下次可以自己做)。幸福满满吃着自己做的饭菜,边吃饭边看电影,生活惬意,慢下来真好。
上次做饭是6月30号,给自己的年中画上句号告别仪式,也几乎是几个月以来难得做的一次饭。我喜欢财米油盐的生活,我认为只有这样才算是在生活。我希望自己经常给自己做饭。工作日没空给自己做,之前也会好好准备自己的早餐,厨房还是经常有烟火气息的。最近几个月周末不是加班就是学车。厨房都荒废了,我竟然忙到没有兴趣做饭,这是让我很焦虑的一件事情。今天总算如我愿了
收拾屋子
吃饱喝足,看完一部电影,已经下午四点。之前一直忙,爱倒腾收拾的我,已经憋了很久了。所以我在家里叮当收拾了两个多小时。
收拾屋子,就像打扫自己的心一样,清理长久积累的灰(qing)尘(xu),归 (zheng)置(li)物(xin)品(qing),一切回归正位这样才舒适
总结
慢下来的一天,其实好忙碌哦,我发现自己从起床就没有消停过。慢下来,并不是躺着,也不是慢悠悠,而是找回自己的节奏。不带负面情绪,遵从自己的心、不消极、也不强迫自己开心、不强迫自己工作。无论工作还是生活,愿自己能遵从自己的内心,不攀比、不消极、不逃避、不畏惧、努力前行、觉知自己做更好的自己