昨晚又熬夜追剧了，现在好困，上班没有精神状态，整个人都飘飘然的，今晚说什么也要早睡；
昨晚跟朋友出去K歌到深夜，还喝了好多酒，现在起不来，头脑到现在还晕乎乎的，不想起床不想上班，怎么办？下次聚会再也不要去了；
说好的早睡呢？隔壁似乎在聚会，吵的人一晚上没有睡好，如果下次还吵到深夜，我就要给物业告状了，我的小脸蛋啊，绝对不能熬夜啊，熬夜伤皮肤啊；
都怪昨天的咖啡，弄得我一晚上都神清气爽，一点睡意都没有，现在好困，咖啡真不是好玩意；
最近有病，没事在网上买一大堆零食，最近天天啃零食，没有好好吃过正餐，晚上也是抱着零食看电视，总感觉肚子上游泳圈又厚了，明天我要把零食全部送人；
哇塞，我感觉自己有近一年没有运动出汗了，看你们天天去健身房，累不累啊？反正我是看着都累，不过看你们运动，皮肤好了，身材好了，精神状态也好了，我也要动起来；
怎么办，最近没有好好睡眠，没有好好吃饭，皮肤好干，长痘痘，皮肤也好粗糙，感觉整个人老了好多，我不喜欢这样的自己，怎么办？
如果你发现你最近不该长肉的地方长肉了，好多衣服穿不上了，黑眼圈加重了，皮肤粗糙了，长痘痘了，内分泌失调了，开始便秘了等等，别急，你只是生活方式错误了而已，那么从现在起，你就要养成健康的生活方式啦，跟亚健康、痘痘肌、便秘等等说拜拜了。
下面我给大家总结一些健康生活的小贴士，赶紧get吧。
健康生活小贴士：
1、少吃肉，根据人体的PH来看，人的血液和细胞内都是成弱碱性，而肉类会破坏酸碱平衡，容易诱发疾病。
2、多晒太阳，多晒太阳对人生有很多好处，但也要注意晒太阳的时间，注意做
3、好防晒工作，另外冬天晒太阳特别好。
4、以步当车，不要一点点路就不愿意走，那样人会慢慢退化掉，适当不行可以缓解久坐的不适，是一种很经济很可行的锻炼方式。
5、常常唱歌，唱歌不仅可以释放压力，调节心情，还可以促进面部血液循环，预防多种疾病。
6、饭后息，说的就是饭后由于消化系统需要血液提供能量去消化食物，如果这时大量运动势必会抢走部分血液，对身体不好，小步倒是可以的。
7、挺起胸，走路做事挺起胸来，可以保持好的身形，好的形象气质，还有可以增大肺活量。
8、静坐思，抽出点时间静坐一会，什么都不要想，身心彻底放松，对于大多数人可能做不到，但是对健康很有帮助。
9、养兴趣，在家养些喜欢的花草，除了可观赏性之外，还可以改善空气质量，陶冶人的情操。
10、亲自然，周末去郊外和大自然来一场亲密约会，呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。
