看过很多名家被主持人问起其作息之类的问题，很多人是愿意回答的，但，回答的大多是早晨起床与晚上睡觉的时间段。

不是人们忘了午休时刻，而是早上起床与晚上睡觉的情形太过记忆犹新。然而，也的确如此，问一个人他昨天中午做了什么，很多的回答是摇头或是忘记……其实，午休时刻对于一个人的日常生活最为重要。毕竟，它是衔接好上午与下午的时光的一个承上启下的时间段，如何把更好的精神状态（不过分劳累，不过分惊醒）留给夜晚的睡眠，是过好这午休时刻的最大意义：上床之前，过于劳累、过于惊醒，都无法安然入眠，这就是中午时间没有很好的被利用起来的缘故，一者是自己的生物钟所致，另者是自身的日常习惯所致（饮食、休闲等）。

按照一天的时间段来看：晚上10点入眠，第二天6点起床（睡眠标准的8小时也已经足够）；早上6点到11点是人精神最好的时间段，记忆力、脑力、体力各方面是最强大的时候，也更能在日后记起某某早晨自己做过什么……，而后，11点到1点就是最为关键的“午时”时刻，有的人还有子午觉的习惯，子午觉的午就是这段时间，下午1点到6点（平均日落时间），阳气从盛到衰结束了一天最为活跃的人类的日常活动；6点到晚上10点这段时间内，其实是自我修整的时间，为了以一种平和的心态去面对上床以后的梦乡，当然这时间段中包括着晚饭、散步、以及或抚琴、或练字、或看书这些能够让品味到佳肴的感官们在优雅中，慢慢地回归正常的行动规律中去……

短短的2小时的午休时刻，却承载着一天18小时左右的高强度的生活状态，更负担着优质睡眠的重任，优质的睡眠更影响着第二天高效率的生活，每日的这两小时，贯穿着人们整个22小时的所作所为、所思所想：

对于普通的单位工作者而言：一般都会选择在早上这高效率、高质量的时间段里去解决需要一天10几个小时去解决的问题，一倍的工作量却在二分之一的时间段里完成了，势必到了中午时刻会非常的困倦，再者来说每逢夏日，这样的情况更加的凸显，很多人在午休的时候唯一的选择即是趴在桌子上呼呼大睡，我只能说，你把一部分需要在晚间睡眠的在此时睡掉了……而在这些上班族的眼里，午休却也常常变成了午眠的误会，午休，指的是放空自己的内心，好好的去吃一顿中饭，然后以自己的方式去让自己全身心的放松下来，高强度的早间工作，一下子要全身心放松下来，是一件完全不可能的事情，劳累再加上夏日的困倦，可能的确可以导致深深的睡意或是睡眠，但也伴随着较为惊醒的精神状态进入下午（正常的精神状态，指在睡眠之前，应该是困倦程度从早到晚逐级递减，到了自己的生物钟时，刚好可以睡着，这才是最健康的生活状态，至少，不能是困倦程度未减反增），当然，还有另一种可能就是你的下午时光与上午的时间段所耗精力相同，那么，在晚间睡眠的时候，也的确可以像午眠那样，有效率。但，这一般做不到，毕竟人类的坚持还并未那么长时间。

对于自由择业者而言：如那些艺术家、作家、漫画家等等，时间完全在自己的手中，对日常生活的安排，就在自己的掌控之中。而，与普通单位工作者的优劣在于，前者的时间自由，空间自由，而后者的时间较为规律，较为妥当（单位工作者，应有很规律的作息时间，但是其时间段不能由自己掌控，有时与自己的生物钟有些出入）。但是，作为自由择业者而言，最大的弊端就是时间上的自控，这项自控也是对他们最大的考验，有时因为自己的兴趣以及爱好，对自己的工作、项目突发强烈感觉，可能就会废寝忘食的去操作、去摆弄，有时，工作告一段落后，又回归正常的作息时间，久而久之，自己的生物钟一团糟，自己的生活一团乱，好的身体与他们渐行渐远。可以说，完全能自控时间去生活的自由择业者还未有多少，所以，还是好好的先当一个普通的单位工作者吧，听听上司的唠叨、看看同行的所做、瞧瞧自己的生活~等这些东西成为生活规律后，再去自由的择业吧。

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所以，别小看那只有2小时的午休时刻，你若能真正的掌控好这两小时，那么你就能掌控除了睡眠之外的这14小时了，也就能把自己的生活掌控在自己的手里，不过分的劳累，也不过分的惊醒，淡然面对的生活态度也就随之诞生……