今日一早打开平板电脑准被像往常一样，开始今天的文章写作。看到微信的讯息闪着，一位我非常关心的好朋友，在凌晨三点时发了讯息给我说：“国庆前我飞回来时，在飞机上心脏一直痛。国庆这些天我都不出门。本来想睡几天，结果接连好些事情，一直都很难受。我是想什么，还是算了。就这样吧。”基于对好友的关心，希望对他的状态能有所帮助，所以特别写这篇文章。
在生命的旅途中，基于种种原因，我们难免会有心情低落的时候。有些人低落的时间长些，有些人短点。也些人频率高，有些人偶尔。有些人起伏大，有些人相对平缓。但不管怎样总是会影响心情，让人失去动力，感觉人生从彩色多姿，陷入黑白无望而意志消沉。从生理上来说是是体内的正血清素、多巴胺分泌不足所造成。那有没有办法增加自身的分泌，来改善心情脱离低潮？很幸运的是现代的医学与心理学的研究中发现了一些简单的方式，能够立即有效的增加分泌量。
常晒太阳和运动流汗是最有效的，所以我常鼓励人要多干点体力活。但对繁忙的现代上班族，每天早出晚归，工作忙不完还得加班，这两样都不容易做到。在“神圣舞蹈”周二台北班，我常会让学员们透过托钵僧舞大量流汗，并参着了现代医学和心理学的研究，以及不同文化与歌唱艺术的发音方法，融在需要边唱边舞的律动中，其中的一个目的就是要有效率的增加他们体内正血清素和多巴胺的分泌，这样可以增加自信、带来内在确定感的力量还有幸福感。
一时间你不可能来上课，平常也难得有大量流汗的体力活可做，晒太阳的机会也不多，而且而还怕晒黑，美白都来不及了，怎会去见太阳公公。心情低落提不起劲，要做运动那是缘木求鱼完全不可能，几个有效途径都行不通，这该如何是好？问题还是要面对与处理，束手无策放任不管只会恶化更难改变。我想到了一个不用出门、不需工具、不选环境、不挑时间、不费力、不费心而且马上见效的好方法，你不妨试试，马上让你改变心情，充满动力，人生立即从黑白变彩色。
任何时后你只要稍微带一点注意力，你一定可以感觉到嘴唇，特别去感觉嘴角和附近的肌肉，试着用点力把嘴角往两旁拉，这时嘴型会变扁，上下唇更加密合，好像在抿嘴，如果是这样，那么恭喜你做对了，你嘴唇的功能正常，对自身肌肉的控制良好。现在进入重点，回到平时的表情，只用刚才三分之一的力量来移动你的嘴角，方向不再往两边拉，而是微微上扬约0.5公分就好，然后保持三分钟。感受你心情的转变，它开心了。听听头脑里的声音，它正向了。感觉你身体的肌肉，它放松了。你的生命活力被松绑了，让我们带着这正向积极的状态开始生龙活虎的一天，明日网上再相会。
