人生八苦，生、老、病、死、爱别离、怨憎会、求不得、五阴盛，每一苦都是执着，每一个执着，都是苦上加苦。
六年前，我做了人生中第一个主动选择的重大决定：我要“脱离苦海”，在当时的我看来，脱离当时的让我感觉到苦不堪言的外在环境，我就可以再也不用受苦了，我觉得是环境和环境中的人，给我带来了痛苦，所以我只要将环境改变，将让我痛苦的人远离我，我就可以快乐了。
但是事实证明，我只对了一半，外在环境的确再也不会给我带来痛苦了，但是我却依然感觉到内心的煎熬与苦楚，而且痛苦不但没有减少，反而增加了越来越多的困惑，为什么我依然如此痛苦，我到底要怎样做，才能真正实现我想要的喜悦？
六七年的时间，我在每一天几乎都感受着屠心的苦，也一边在不停地寻找着答案，寻找实现最终的内心平静与喜悦的答案，从未停下脚步。几年寻找下来，虽然我依然还是苦楚着，但是却也知道自己离答案越来越近了。
活出人生真正地喜乐，真正地超越人生的所有生离死别、爱恨情仇，是多么不容易的事，又是多么值得追求的一件事，所以哪怕用上几年，几十年，甚至这一生，都是值得的。
这些年，我一直在不断地从自己的生活中减少自己不喜欢的人或者事，增加自己喜欢的人和事，在外在环境上我一直在做着减法和加法的工作。我远离了所有不喜欢的，婚姻、城市、工作，迎来了所有我喜欢的，读书、旅行、学习、选择自己认可的老师、结交正向的朋友，当我的外在环境已经被我改造的几乎完全如我期待时，快乐本应该也如期而至的。
但是，还是没有，我还是感觉自己很疲惫，内心仍然煎熬痛苦，那么到底是哪里不对？我要如何才可以真正实现我想要的，不被任何人与事扰动和影响的，实现真正的喜乐呢？
当一个人想要什么的时候，只要足够真切，就必然会念念必有回响。你关注什么，就将收获什么！所以当最近我的教练对话话题都围绕在“我要如何实现人生的大喜乐？”，“我要怎样更加放松地享受生命中的一切？”，我知道自己正在接近我想要的“离苦得乐”的路上了。
一个早晨从一个梦中醒过来，梦里的一句话印象特别清楚“如果你放不下压力，你就没有办法真正轻松”，梦中出现一个画面，自己背着一座一座大山，腰都直不起来，踉跄着往前走。
从梦里醒过来，我知道自己背着的大山，不是别的，是自己对自己的评判，始终觉得自己做得不够好，每天自己的关注点都在“我还没有做到什么”，所以每件事都会给自己加上一座“你不够好”的大山，如此前进的人，又怎么会不疲惫，不痛苦呢？
地狱不在死后，也不在神灵的审判里，而在我们每个活着的人自己心里。我对自己的不满，就是我为自己构筑的痛苦的精神地狱，这才是我一直如此痛苦的真正根源。
哪怕我做的所有的事都是自己喜欢的，它们都可以成为“我还没做到……”的评判自己的工具；哪怕我身边围绕的都是我喜欢的人，他们也会成为“我不如谁”的比较的对象。我喜爱的，成为了我痛苦的来源，原因不在于外在的任何人与事，只在于自己。
所以这一刻我也是很佩服自己，我是多有本事，把每一件我喜欢的事做成了我不喜欢的样子，本质都是因为觉得自己不够好。
在这里要感谢教练对话的助力和我的教练同学的支持，我的自我觉察只能支持我觉察到这样，无法再走得更深，有深度的教练对话，对于想要突破的客户，会给予最有力的支持。以下内容为教练对话探索内容。
我之所以那么执着于以自我评判的方式想要去向更好，是因为一直觉得自己似乎要实现什么样的伟大目标才是可以的，我要够好才可以，我要去向更高才可以。但是教练对话更深入地探索下去，我看到的人生真正要实现的去处，不是什么成就，不是什么目标，而是只有两个字：死亡。
你要做什么，实现什么，最终都只是为了去向人生的终点，我们所追求的一定要把一件事情做成什么样子，在死亡面前都是没有意义的，比较没有意义，是不是够好也没有意义，最终都是也只能是为我们的死亡服务的。
之前我会认为我必须要达成一个目标，这一生才是有价值的，我这个人才是有价值的。但是其实在死亡面前，任何东西都是没有价值的，都是没有意义的。当不再追求这些所谓的外在的意义和价值的时候，才可以看见对一个生命来说，真正的意义和价值是什么，它不是那个结果，而是这个过程，是在那个过程当中真正既投入又享受，即放松又喜悦地去做着每一件事情，这才是活着的真正意义和价值。
当一个人太追求意义、价值、目的，很容易会迷失在对目标和承诺的追求当中。在死亡面前，你会发觉一切都没有意义，没有好，也没有不好，你达成了目标和没有达成目标，大家最终去的终点都是一样的。只要在过程当中，只要你做就好，只要做那件喜欢的事情，然后去迎接自己的死亡，就好。
然后，即便知道我最终要去向死亡，无论我做成了什么，还是我没有做成什么，我最终都会从这个世界上消失，而且这些所谓的成果也最终都会在这个世界上消失掉，我是否还愿意在这个过程当中，去做着自己选择的每一件事，去与自己选择的每一个朋友真诚相处，并始终以一个喜悦的、充盈的、带着期待的心态投入其中，这才是我认为的人生真正的自我负责，与给予自己这个生命的真正意义。
看向死亡的虚无感，会让现在的生命更愿意放下，更愿意放下自己评判自己不够好的那一座一座大山不断捡起的执着。
当我还活着，本身就已经赚了。然后我在活着的这一天，我又多做了一件事，哪怕就一件，也是赚到了。哪怕我只是躺在这，什么都没做，但是我没有生病，我也没死，就可以享受躺着，和还活着这件事情本身，这也是一种赚到了。
当真实地看到生命的终点是死亡，你会发现你每天能够睁着眼睛醒来，这件事情其实是一件多么大的恩赐，这就已经是100分了。醒过来之后，你能够做的每一件事情，都是在100分的基础之上，不断的去给自己这个生命去增添色彩，每做一件事情都是赚了，都是加分项。
当把死亡作为人生终点的时候，所有的一切，都不重要！结果不重要，事情做成啥样不重要，怎么做不重要，唯一重要的就是，你活着，然后你能感受这一切。活着可以给我们探索更多方式的机会，我们可以选择更丰富多彩的方式，怀着喜悦的心情，去迎接死亡。
当不再执着于在那个结果和好坏的比较上，感觉到每天都在躺赚的时候，所做的每一件事情自然就会成为滋养，带着这样被滋养的心态，就会更愿意去探索，做更多的尝试。哪怕容易出现负面情绪的看似减分的项目，还能活着感受到，感觉不满意，感觉很沮丧，感觉到嫉妒，就是是收获。在死亡面前，活着就是一个稳赚不赔的生意。
以下是又一次教练对话，将探索推入更深入的层次。
离苦得乐是我想要实现的人生状态，理解和爱上死亡的价值，是实现这种状态的必经过程。当我们能够真正地感受到，我们真的只有这一次生命，感受到拥有这一次生命的真正的美好和它的宝贵，并通过喜乐来呈现它的美好，我个人觉得，这就是人活着的终极的喜乐。
终极的喜悦不是建立在结果上，也不是建立在外界的任何呈现上，我是美丑胖瘦穷富，都与它无关，我们依然还是个俗人，依然还经历着凡人的种种喜怒哀乐，悲伤离合，但是所有的这些都不再成为影响生命的喜乐的呈现的因素，真正地带着一份喜乐的心态经历这一切的时候，就是我认为的真正的喜悦。
这样的状态，也是作为一名教练的基本素质，保持既观察又体验，既进入又抽离的状态。当感受到痛苦来的时候，没有任何的抗拒，此刻清楚的知道我非常的难过，有感受到真的被伤害的感觉，但是没有对相关事件中人的评判，没有对自己的评判，也没有对自己痛苦感受的评判，只是去感受它们。
当可以与生命深层的喜悦链接，上层的生命的所有状态，就会自然而然地呈现与流淌，没有逃避，也没有刻意，生命的喜悦也不会被其中的所有苦乐影响。
生命的底层的喜悦，对于我个人来说，不是单一的，而是由许多的元素构成，生命是它的最核心，活着，才会有机会体验生命中的一切。在活着的基础上，有许多的分枝，让这个终极的喜悦更加鲜活。
第一个是感恩，感谢我活着这件事情，感谢我生命当中遇见的每一个人、每一件事情，甚至感谢我的痛苦，所有的这些体验，构成了生命的丰满！
第二个是全然的爱和接纳，全然的爱着自己，全然的爱着这个世界，也全然的接纳着自己，接纳自己和想要的各种各样的目标之间还有很多的差距。接纳我自己刻薄、小气、嫉妒、大吼小叫、指责，所有这些都是我生命样子的真实呈现。
第三个是欣赏，欣赏我自己还做不到，欣赏我自己还在山脚下像一个初生婴儿一样，一边学走路，一边摔跤，欣赏我自己现在的每一个摔的跟头和每一个做的还不够好的地方。
最终，带着感恩、接纳、欣赏，感受着活着的这个生命的喜悦。
苦，是因为我们执着于想要、不想要、喜欢的、不喜欢的、我们认为好的、不好的，但是生命中所有的一切发生与没有发生，都只是生命本来的样子，如果我们可以只是单纯地体验这一切，带着对生命本身的敬畏与欣赏，就可以慢慢体验到生命的终极喜悦。
但是领悟，与真的生活在其中，活出这样的样子，仍然是有距离的，我自己也深知，即便这一刻我领悟到了这些，我也必须而且只能在生活中一点点去磨砺自己的性情与习惯，向想要的状态一点点去靠近。但是终究，我一定会到达那个人生的终点，不是吗？！
在这里，再次感谢我的两位教练同学，童童教练和Flower教练的陪伴与支持，有了她们的支持，我才可以从自己原有的觉察与看见中，去看向更深层的内在，并与更深层的自己相遇，当这样的深层看见出现时，内心的喜悦与对生命的感谢，由衷生发！生命的转变，也就在这样一次次的转化中慢慢发生。
