在时下流行以瘦为美的年代，少女少妇少男少壮们，都巴巴的指望能横空出世一招秘籍，在不饿不讥不痛不累不动不跑的前提下，轻轻松松就把多余的脂肪赘肉抛到九霄云外，那简直不要太爽哟。
幸运的你，今天就等来了减肥的福音，细则公布如下。
导致肥胖的罪魁祸首
俗话说，胖从口来。嘴馋吃的多是直接导致肥胖的首要原因，正餐一顿不落，一没事就习惯性地往嘴里塞零食，嘎嘣嘎嘣不消停，每天周而复始都在像这样不知不觉的瞎吃，直接催生了体重的飙升和脂肪的堆积，肥肥胖胖圆圆润润的你便粉墨登场了。
讲到这，你不屑一顾。切，还以为什么高深莫测的分析，原来是三岁小孩都清楚的道理，还故弄玄虚来唬人，赶紧赶紧哪凉快哪呆着去。且慢，正是平日里这些容易被你忽视的细节，才真的是你需要刻意重视的环节呀。
请看一组惊人数据，每天多吃50千焦，一年会增重0.5公斤。每天多摄入500千焦，一年长胖五公斤。相反，每天少摄入500千焦，一年能减重五公斤。
教你避开瞎吃的陷阱
人们缘何常常陷入瞎吃陷阱，就是因为总是不知不觉中用眼睛代替了胃去思考，与老百姓常说的肚饱眼不饱的不知足等同。
那么首当其充，是把目之所及处的食品小吃，通通束之高搁，藏匿消除，避免让自己情不自禁胡乱瞎吃。
要想苗条，首先选用苗条餐具。苗条餐具的优点在于看上去量并不减少，不会影响你的口腹之欲，这样可以巧妙的起到了减少摄入的效果。
食物种类适当减少也是其中一招。种类太多选择的机会就多，每样少取一点，叠加起来数量就增多，对于减肥减重的你，还是选择种类少数量小的比较靠谱。
避开低脂标签的食物。别让低脂蒙骗了你的慧眼，数据表明低脂燕麦片会让我们无意中多摄取百分之二十一的热量，零脂肪饼干会让每天食用的人六个月后体重增加2.5公斤。因为低脂不代表低糖，摄入过多的糖分会在体内转化成脂肪储存起来的。
不知不觉减重的方法
避开陷阱，用对方法，不知不觉中你就减重成功啦。
食物兑换法
走路一小时就吃一支解馋的雪糕，跑步半小时可以兑换一袋小小酥。以运动换食物，既不会单调乏味又可以满足味蕾，一举两得，这个办法要尝试啊。
节制食物有攻略
从日常饮食习惯中，选一种于自己最容易长膘发胖的食物剔除出你的餐桌，告别一种食物，相信你还是做得到的，因此你执行起来就不会太困难，小小改变就能成就你的减肥大业。
减肥的路上任重道远，亲爱的你不要太着急，不要太焦虑，给自己一年时间来完成。相信有心眼儿的你，一定会是那个坚持执行到底的胜者为王。
