【书籍】《零秒思考》
【作者】赤羽雄二
【金句】
人类本来就拥有你想象不到的能力，找回自己这种能力的方法只需要一张纸和一支笔。
【感悟】
001 启发思考，写下来很重要。只言片语浮现于脑海中片刻，还未组织就稍纵即逝，如果将想法在刚浮现的时候立刻用语言将其组织起来，你的思考就会更加深入和透彻。
002 这个世界最基本的制度就是语言制度，如果能自如并准确地使用语言，所有的工作都可以顺利进行。
003 训练零秒思考的方法就是做笔记。具体的做法是：将一张A4纸横放于面前，每张纸写一个主题，1页写4至6行，每行20至30个字，写每张纸所用的时间要控制在1分钟以内，每天写10页（随时想到随时写，不要集中时间写）。
004 标题和时间
标题和主题，可以任意写，脑海中浮现的是什么就写什么，不要犹豫；相似的标题可以写很多次，每天对同一事件的看法也会不同。对常面对的标题做个汇总，展开思考。
时间写在右侧上方即可。
005 正文内容
在一分钟内完成4至6行，约100-180字，将脑海中浮现出来的事情，用语言以最原始的形式写下来。因为不会给别人看，所以不用担心后果，将事件写的越具体，焦点就越明确。
006 瞬间抓住问题关键
从做笔记到写企划书的步骤。
将想到的东西从纸的一端开始，随心所欲写几十页，不用考虑结构。
像摆放纸牌一样摆放笔记，产生了新的想法就补充和整理。
保持整体的平衡。
看着笔记在PowerPoint中写完。
007 瞬间学会清晰表达
集中1分钟时间进行“头脑思考”，大幅度提升思维运转速度，将混乱的思绪转化成精准的语言。
从事件的开端和结果写出来——好像对待疾病的表型一样；然后思考原因，分析自己是否有做的不好的地方，总结下一次如果遇到相同的情况会怎么办。这样的话，就会使头脑冷静下来，不影响自己的心情。
008 能够马上着手解决问题的人，成长迅速，工作出色。
做笔记的好处是，知道什么是最重要的事情，然后集中精力攻克最重要的事情上，压力变小的时候，问题也能够得到迅速的解决，烦恼就消失了。 短短3星期内就能感受到明显的效果。这个方法，我一定要试一试，现在。
009 从情感到着手整理思考、做笔记、解决问题的流程
情感出现，浮现想法，整理思考，用语言组织情绪，做笔记，着手解决问题。
如果经常整理问题，立刻做笔记就可以迅速锻炼自己。
不管写文章还是做企划，拖呀拖，在截稿前的一天，写出的东西比一周的内容还多，还精彩。
010 总结。用A4纸，一分钟写完，每张4至6行，每行20至30字，每天写10页，将笔记分类放在文件夹里，每三个月整理一次文件，并且泛读，过三个月再重新看一次。经过3个月，6个月的回顾和复盘，会完全清楚自己曾经为什么事情苦恼，后来决定怎么做，事态又是如何发展的，由此探索自己的成长轨迹。
很多烦恼，会随着那一字一句的输出而消失。
