"梅拉宾法则”是美国心理学家亚伦•梅拉宾（Aaron T. Beck）提出的建立良好人际关系的方法。梅拉宾认为，人与人之间的关系，不仅仅取决于表面的交往，更重要的是建立起互相理解和共鸣的深层连接。他提出了以下三个关键点，这就是“梅拉宾法则”的核心：
真诚：真诚对待他人，坦诚相待，不虚伪。
共情：努力理解他人的感受和想法，与对方建立情感上的共呜。
尊重：尊重他人的独立性和个人差异，不试图改变对方。
梅拉宾博士在1971年提出一个观点：一个人对他人的印象，约有7%取决于谈话的内容；辅助表达的方法如手势、语气等则占了38％；肢体动作所占的比例则高达55%。
"梅拉宾法则（7/38/55定律）"简单阐述，就是—人际沟通，需要少说，多看，常听。只要你严格、长期做到了，和谁相处，关系不会太差。
