Part1
1，我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读：Certain things have a way of capturing our hearts and souls. If one day you discover what you love, enjoy it and don't give up.
视听说(第三单元)：随着社会竞争的日益加剧，工作压力的不断增大，生活节奏越来越快，余暇时间的增多，使人们在丰富的业余时间努力追求一种放松、悠闲的心境和无拘无束、自由自在的生活。这种生活，即是休闲。而休闲有益于健康。
视听说(第四单元)：没有任何一个人拥有和你一样的人生，就像大自然中没有两片相同的树叶。你是否会羡慕那些活在聚光灯下的明星，又或者是甘于平凡，无论你想要什么样的生活，只要活出自己满意的态度，就不必在意其它。
2，我在本篇文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读：
mature 成熟的a.
caring 不同的a.
accountable应负责任的a.
happy-go-lucky 无忧无虑的a.
blossom vi. (人)变得更有魅力(或更成功、更自信)；(植物)开花
maintain vt.维持；保持
dribble 运(球)；带(球)vt.
give 让步，崩塌vi.
mystify vt.迷惑；使迷惑不解
appreciate vt.欣赏；感激
unblock vt.(电话、网站等)解锁；疏通
timekeeper n.计时员；计时器
appointment n. 约会；预约
arena n.竞技场
mindset n.思维方式；心态
elite n.竞技体育
commitment n.投入；承诺
teamwork. n.团队合作
uncertainty n.不确定性
apathy n.无兴趣，漠然
episode n. (电视连续剧的)一集；(小说的)一个事件
stubbornness n.固执，顽固
definitely 肯定，毫无疑问ad.
视听说(第三单元)：
entertainer 表演者，艺人n.
Hip a.新潮的，时髦的
laid-back 自在的；从容的
creamy a.含奶油的
siesta n.(尤其指炎热国家的)午休
array 一批；大量n.
nibble n.一小口
souvenir 纪念品n.
tram 有轨电车n.
dog-tired 筋疲力尽的n.
cookout 露天烧烤聚会n.
intimidating 令人胆怯的；令人紧张不安的a.
predefined 已经决定的a.
boulder 巨石n.
视听说(第四单元)：
obsessed (对……)着迷的a.
charitable 慈善的a.
anonymous 不知名的a.
anonymity 平平无奇的a.
vacuous 无聊的 a.
celebrity 名人n.
lap v. 领先(另一竞赛者)一圈
hint 暗示，提示n.
issue 发表(声明)v.
nonsense 无价值(或不重要的)东西
spoiled (尤指小孩)惯坏的，宠坏的
calling (尤指从事慈善事业的)冲动，强烈愿望
3，在本篇文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读：Regardless of the good andthe bad, the happiness, sadness, anger,frustration, determination， tenacity andfun that simply come with the game, I willalways love the sport.
视听说(第三单元)：I have two small children so I don't have much free time. But seeing friends is er, is one of my great pleasure.
视听说(第四单元)：I'd like to be famous for doing something worthwhile I think.
4，请分别总结你学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读：
have a way of (being sth. or doing sth.) 常有某特征或常做某事
enjoy oneself to the fullest 尽情享受
develop the reputation for……在某方面积攒了相当的名气
enjoy each other's company 相处愉快
be clear in hindsight 后见之明
a burning passion 似火的热情
shape one's personality 塑造某人的个性
squander chances 错失良机
exceed the wildest of one's imaginations 最狂野的想象
couch potato 懒惰的人
sign(sb.) up (for sth.) 报名(让某人)参加
each and every (用于强调)每一个
place/put one's finger on 准确地找出……的原因
on a daily basis 每一天
speak volumes 不言自明
wear sb./sth. down 使精疲力尽；磨垮
let alone 更不用说
try out (for sth.) 参加……选拔(或试镜)
take ……by storm 征服
subject sb./sth. to sth. 使经受；使遭受
to this day 直到今天；甚至今天
and so forth ……等等
a multitude of 许多；众多
a matter of life and death 生死攸关的事；成败的关键
frustration n. 懊恼，懊丧
prowess n.高超的技艺
duration n.持续期间
irritate vt.激怒
ferocious 凶猛的adj.
recreational 娱乐的，消遣的a.
tenacious 不屈不挠的；顽强的a.
essence 本质 ；精髓n.
exceed 超过；超越vt.
incredible 难以置信的a.
productive a.富有成效的；多产的
rigorous 严格的；缜密的a.
stamina 毅力n.
esteem 尊重vt. n.
route 路线，途径n.
thrive 茁壮成长，兴旺vi.
squander 浪费，挥霍vt.
embodiment n. (某种品质或思想的)化身，体现
up-and-coming 有前途的 a.
prodigy n.天才，奇才
视听说(第三单元)：
bungee jumping 蹦极
flower arranging 插花
go off camping 去野营
raise money for a charity 为……而筹钱
the laid-back attitude to life 一种对生活的从容态度
head out for 出发
pace oneself 使平静
kick things off 开始
sum...up
搭配
a stressful week
complete a trip
recreate the atmosphere
array of things
great buildings
fantastic shopping
drag oneself out of bed 起床
视听说(第四单元)：
be obsessed with 对……着迷
no particularly 不太是
keep to oneself
be well-known as
on your own anymore
5，我在学习单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读：思路不够宽广，表达积累不够，应用不灵活
视听说(第三、四单元)：大多时候能听出来，一部分下不了笔
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
a.敢于说，不怕犯错误
b.做完英语练习作业，把该记的知识，该注意的地方都做好笔记，时常拿出来看看，放在脑子里
c.多听，即使听不懂也要多听
7，我的一些其他感受和收获
a.学习听关于计划中的信息
b.学习了接听电话的常用语句，比如“I didn't catch that. Did you say……?”，“Can you repeat that please?”等等
c. 一个冠词+身份a+身份b+身份c，身份b、c前无冠词，则表示指的是同一个人
8，下周学习的努力方向：回顾本周所学知识，总结学习经验，应用于下一单元的学习中
Part2
a下周我想活出的生命品质：自律
b本周我喜欢的生命瞬间：
c本周我欣赏自己身上的：坚持
d本周我爱自己的微小行动有：多喝水
