考拉小姐的美丽征程日记Day2-2018.04.12 - 0.2kg

考拉小姐的美丽征程日记Day 1-2018.04.11

晨重: 66.5kg

晚重: 67.3kg

与昨天晨重:-0.2kg

比昨天晚重: +0.1kg

早餐: 菜包+煎蛋，一小时后豆奶一瓶

午餐: 西芹炒腊肉+辣子鸡丁

下午茶: 苹果+一块蝴蝶酥+一小片面包

晚餐: 清汤麻辣烫青菜

宵夜: 两个小台芒+几块木瓜（没忍住，酌情慢慢减低量）

今天娜姐大师的专业指导Tips是: 吃饭一定要慢慢吃，让胃感觉到饱就会停下来，太快大脑反射弧比较长就会吃的过多。另外，要控制食量，让胃变小～

最后编辑于：2018.04.13 09:12:25

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