情绪只是哨兵。
负面情绪只是来报告坏消息的哨兵。
斩杀报告坏消息的哨兵，是无论多么愚蠢的将帅都不会去做的事情。正是因为人类的恐惧感，才使人类走到今天。
认识动机才能与自己的情绪沟通。
一个人的反应模式，一定是多年形成的。
他的经历、他观察到的他人的经历、他崇敬的人对他的影响，都会塑造他的反应模式。
他时刻以自己多年建立起来的身心系统为绝对标准，去衡量和判断周遭发生的一切。
一个人的身心系统，几乎就是他的学习系统。
因此，他很难觉察和捕捉到新的学习机会。
如果他真的想要改变，那就需要及时归零。
如何理解自己的情绪
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