中原焦点团队讲师六期任静艺坚持分享第517天 幸福是什么？
幸福是一种心态，幸福是一种荡漾在心底一种甜蜜的感觉，幸福是当下的一种美好的体验……
幸福也是一种对生活的感知能力，同时它也可以通过我们不断的觉察、朝着正确的方向去练习获得。
今天集体约练的话题：“幸福是一种心态”
今天邀请的是艾老师和谢老师。
隔着屏幕听到艾老师的声音备感亲切，不禁让我想起了去年曾经在郑州中原焦点论坛会议上，艾老师特意上楼见了见我，艾老师很优雅，穿着一件开衫毛衣，大方美丽、系着一条丝巾，精致的发型给人一种很精练的感觉，给我印象最深的就是她的眼神温柔而有力量。所谓的有的人满身的正能量，有时候彼此哪怕不说一句话，您在她旁边静坐一会儿，就会感受到特别的舒服。我想，艾老师给我的就是这样一种别样的感觉。谦卑、大爱、温和而有力量！
艾老师从两个方面说起了关于幸福的话题：
一：什么是幸福？
艾老师从自身的生活经历谈起，特别平凡的一件小事，在我们每个人看来都很正常，但是有区别的是，如果我们平时视野再开阔一些，多学习成长，也许我们看问题的角度会有所不同，会有不同的视角。
和爱人拌嘴，当自己独处和自己的坏情绪呆有一起的时候，无意间看到手边的一本书，名字是《你要的是幸福，还是对错？》作者是金韵荣，于是给了她很大的触动，用心来觉察爱人话语背后的正相期待。
原来是不想在这个特殊时候让她外出，所以，幸福就是自己在当下会转念，转念之间感受到对方的关心，感受到对方需要自己所看到的一部分就刚刚好。
生活中许多时候我们都把时间和精力无意间放在了对错的纠正，岂不知，当我们纠结对与错的时候，幸福离我们已经越来越远。所以，幸福无处不在，只要需要我们用心去感受、去解读、去品味。我们自己幸福不幸福，许多时候完全取决于心态，在我们很痛苦的时候，也要学会转念，心中有眼中才有，有一双发现美的眼睛会真正感觉幸福无处不在。
幸福同样也是知行合一，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
在您幸福吗？环节当中正如曾老师分享的幸福：
幸福是孩子们模仿抖音给自己做好的饭菜，给自己一种全新的感觉；幸福是老公对自己上网课的支持和鼓励；幸福是老公做好的四菜一汤；幸福就是家人闲坐，灯火可亲。
二：谢老师的分享同样精彩
如何建立自己的幸福系统？
共分为6个方面：
1：有的人没有配得感，或者是配得感不强，导致自己的幸福指数很低。
2：生活中拿不起，放不下，精力完全消耗在内耗上。每天处于焦虑当中。
3：盲目比较，致使自己精力分散，产生无力感。
4：不能活在当下，很多人总是活在过去生活的阴影儿里，在过去的影子里追寻、纠结。找不到当下行动的力量。从而影响和制约着自己的发展。
5：不会拒绝带来在痛苦感受。
6：把幸福寄托和建立在别人身上，比如女性把幸福完全寄托在老公身上。
造成以上这6个方面可以归结为三种原因:
1：缺乏与自己链接的能力
2：缺乏与他人链接的能力
3：缺乏与社会链接的能力
谢老师并且对于以上3种原因一一解释了应对方法：
1：建立好与自己的链接
首先要建立正确的信心，心中明白自己幸福的遥控器就掌握在自己手中，幸福是一种转念的过程，学会发现自己的资源，自己的优势，学会发现自己内在的力量。
学会独处，并在生活中培养自己对生活的热爱能力。
作为咨询师，要时常把自己当作来该者的角色，来体会自己感受，感受自己的坏情绪，并和它们相处，看到自己身上的做的好的部分，并且放大；把应该变为难得；让自己成为自己最大的支撑系统，从而更好的支持到自己。
接着又引入了一个话题：谁是您生命的一束光？
您又是谁生命的一束光？
正如谢老师生命中的贵人发来的一条短信：
当我们不再自我否定，不再自我攻击，不再自我评判，不再看不到自己，每个人都有自己的了不起！你其实是就是最亮的星星，前方是什么，只管风雨兼程！！
欣赏自己，自己才是最亮的星。才是永远陪伴和照亮自己的那束光！
所以，和自己生命的连接，就指的是个人对自己赋能的能力，生活中，许多时候我们把赞美和欣赏总是送给了别人，却很少留给我们自己，生活就是一场修行，修的其实就是遇到问题的应对方式，修的就是我们的思维模式。
人生就是一段又一段的旅程，每个人都是自己的方向盘，我们要学会把握好幸福。
提醒幸福
毕淑敏的文章里就说过，幸福其实需要不断的提醒，它可能是朴素的、悄无声息的，我们要不断的提醒自己，有意把眼前的小确幸按暂停键，不断的去回味这种别样的温馨与浪漫。
建立好和当下的链接
许多人总是缅怀过去，同时也喜欢和别人比较，其实，我们要学会接受自己的平凡，关注当下的平凡，就像一个演员在回答记者问题：您认为什么角色最难演？
演员回答：平凡的人角最难演
所以，我们接受自己的平凡，并不是要我们甘于自己的平凡，从而不思进取，而是学会在追求卓越，努力向上的过程中，先享受甘于平凡的快乐和收获。你会发现，诗和远方不在远方，而在每一个平凡的日子里蕴含着。
2：建立好与他人的链接
与他人的链接，有效沟通，真实表达，和别人沟通的时候，要学会温和的开场，不带任何情绪，要学会真实的表达自己内心的想法，不压抑自己。
同时，谢老师还分享了一个夫妻相处的每周5小时，1、道别；2、听对方说话；3、赞美 4：欣赏5：仪式感
3：建立好与社会的链接
爱出者爱返，福往者福来。让自己多为社会创造应有的价值，做出自己应有的贡献。
最后，谢老师还给大家分享了幸福密码箱
在生活中，带着家人一起记录生活的幸福瞬间，以纸条的形式记录幸福的体验和日期，让幸福发酵，回味幸福，回忆的时候幸福会无形中会被拉长，体验也会越来越多。
总结：人这一生，难免风雨，爱和温暖才是永恒，在你我自渡的苦里，藏着他的甜，请对那个递过“糖”的人，由衷地说一句：人生是苦，有您很甜。
喜欢汪曾祺，是从读到这段话开始的。
到了一个新地方，有人爱逛百货公司，有人爱逛书店，我宁可去逛逛菜市场。看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。
我想起古龙那句，“一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。”
菜市场，也是我最爱去的地方。看着一堆堆新鲜的萝卜白菜，看着那摆满货架的各种调料，心理有莫名的舒服感。
熙熙攘攘，人来人往，吆喝叫卖，讨价还价，孩子们跑来跑去，所有的声音交织在一起，流淌出动人的交响乐。
真正的生活是热腾腾的，有温度的，有色彩的，而不是冰冷的，苍白的。
读过汪曾祺的散文和小说，才发现他是作家里面的美食家，美食家里的生活哲学家，是真正懂生活，有滋味的人。
汪曾祺的可贵之处在于，无论顺境还是逆境，始终对生活都保有一种热忱和洒脱，这不是普通人所能达到的境界。所以培养自己热爱生活的能力，感受生活的小确幸。
