一、内容概要与重点：
1、写“三件事”之前，先要“清零”
在“想做、该做、必须做的事情”中间找到最重要的“三件”
2、做“三件事”用WOOP和“加减乘除”
“三件事”的本质是三个目标、三个结果。
在具体操作时候，可以用前边讲到的WOOP去执行。
首先通过预想目标和现实障碍之间的“心理比对”，确认这件事是不是可以做。确定之后通过“执行意图”IF。。。。then制定计划。
另外做三件事时候，还可以利用时间管理提到的“加减乘除”的技巧
比如：
早上上班，思考、写下当天要完成“三件事”安排进度和计划。碎片时间思考，大块时间执行。
下班路上，可以“复盘”，总结当天“三件事”的完成情况：哪些完成了，做的比较好？哪些没有完成，为什么？
3、目标渗透有三个：不想、不能、不应该。
“不想”是心里没有真正重视；
“不能”是你重视了，但能力和资源不够。
“不应该”问题不在你，环境不允许你做。
破“不想”：
1）不做这件事有什么坏处？可以承受？
2）完成比完美更重要。
3）还有2种情况：
一是这事不重要，那删除，以后再说
二是这事情重要，那么“吞青蛙”，早上精力最充沛，安排2小时做最难的事情。
破“不能”
1）细分目标，降低难度
2）找到一个启动点
3）使用番茄钟
破“不允许”
1）空间不允许，那换个
2）时间不允许，这是内因，从前面2点找到具体原因。
3）人不允许。如果被不断被人打断，那么就直接和他沟通，说清你的述求。
问问自己到底什么在妨碍，然后根据原因找到解决办法。总的来说，目标渗透不是坏事，它能帮助你看到想象中的自己和自己的差距。
找到差距，合理归因，所有的问题都能得到解决。
