昨天，中午，赤日炎炎，地表温度接近30度，我心血来潮，便去浏阳河道进行拉练，为什么不选择早上，或者半晚？因为赛场上一切都是未知的，它不可能根据个人的意志进行切换，我们唯一能做的就是，告别舒适区域，主动拥抱恶劣的天气，进行训练，不管高温大战，还是爬坡，我们都能从容应对。海口高温大战，让很多跑者无所适从，主要缺乏针对性训练，平常我们要选择中午进行模拟训练，头顶太阳，进行长距离慢跑，遇坡爬坡，遇坎迈坎，主动迎接每一道关卡。当别人在公园遛狗，当人家在座椅上玩牌的时候，我们在阳光底下努力奔跑，如此这般，不为减脂，只为跑得轻松，期待健康完赛。
阳春三月，气温回暖，正午太阳很毒，大有初夏袭来之势，甭说身着短衣短裤，手摇蒲扇，有的人直奔浏阳河游泳解暑，正午就热到这般程度，我原本算个午觉，下午再去健身房训练，心想老活在自己的舒适区域，成绩原地踏步，有时甚至跑崩，让人信心受阻，必须对自己狠点，不然你永远也不知道自己有多大的潜力。跑在浏阳河道，随处可见踏青的居民，有的垂钓，有的放风筝，有的唱花鼓戏，有的闲庭信步，像我这种跑步的女孩子是不多见的，他们见到我跑步，颇为诧异，嘴里不时嘀咕着，这妹坨为了减肥也够拼的！我莞尔一笑，哪是减肥咯！明显是为了踏青而来嘛！路旁的梨花开得很盛，飘得到处都是，光秃秃的树枝开始冒出芽尖，草地上也窜了绿，一片片欣欣向荣的景色，宣告着春天悄然无声地来了。
在太阳底下奔跑，不敢造次，必须控速，按自己的节奏跑，原本以为坚持五公里就不错了！后来发现，控制好速度，调整呼吸，慢跑预热，越跑越轻松， 跑到十公里处，还可以微微提速，那种状态倍儿爽！无异于，海口高温之下，当别人跑不动了！你居然还可以提速，那种幸福感不言而喻。只有平常训练下足工夫，赛场上方能从容自若。坚持到十三公里的时候，太阳越来越毒辣，火一样扑面而来，让人汗流浃背，饥渴难耐，人开始处于疲惫乏困的状态，有点不想跑了！可是，我知道，此时此刻，仿佛又来到了全马37公里处，整个身体处于临界点，完全凭个人意志力在支撑，不能放弃，必须咬紧牙关，向前向前向前，当我冲过终点的时候，才发现一切困难都是暂时的，不要被眼前所困。当我在太阳底下坚持了16公里的时候，我发现我赢了！因为其他伙伴，跑了不到10公里，就躲小卖部歇凉去了！但赛场上绝不会有如此契机给你去纳凉，我们必须尽自己最大的能力去扛，我们不一定要跑赢别人，也无须跑进330，
