Have you ever struggled to say no to someone?
I used to find it very difficult to say no,and now i find myself saying it every single day.
Back when i was a 'people pleaser',I saw the word 'no'as something indinitely negative.Even when I really didn't want to do something,I would say yes,just because i never wanted to let anyone down.
Eventually I realized that,although I was working incredibly hard,I wasn't progressing at all in the things I was interested in.I dedicated too much of my time to other people and not enough to myself.I was over-tired and over-stressed.
Saying no is very liberating.I suggest you try it yourself.
人的生命是有限的，浪费别人的时间就等于在谋财害命。正如我们成年人自诩成熟强大，当面对别人的请求却拉不下脸拒绝，最终办好了你劳心劳力，办不好就费力不讨好了。因此学会拒绝就是一门高效利用时间的科学，是智慧语言的艺术，也是管理层必备的法宝。
为什么要拒绝？
拒绝是指对别人的邀请或者请求作出否定的回应。为什么拒绝他人或者被他人拒绝都是基于以下四种原因：
第一，我不同意。最直接的原因，我不喜欢你，我不想做，我觉得那样是错误的。这种也是最果断而又容易立马拒绝的。
适用于原则性问题的拒绝。
第二，我不确定。事情的发展不是我能控制的，谋事在人成事在天，我怎么知道运气在哪里。
适用于求助人计较结果的拒绝。
第三，我不想帮。原因复杂，我讨厌他，这件事情丢面子，修理它好脏啊……
适用于婉拒，切记委婉不争执。
第四，我缺成本。成本包括：时间成本、金钱成本、体力成本、能力成本。这一个情况是硬伤，前三个是软件不行，第四个是硬件不行，我如果帮忙或者接受邀请，我会受到伤害和损失，自身无力能帮。
适用于示弱求放过的拒绝。
如果你想清楚了这四点原因，有的放矢的拒绝效果会好很多。至少你可以告诉他损益情况，他会明白而且认可你的拒绝，所以一味的做老好人是没有威望的，每个人都是有棱角的，不是需要变的圆滑才好，那样失去的是独特的你自己。只有被人认可的拒绝才是博得他人尊重法宝。
小心暗语言
暗语言是指你根本没有听懂对方语言的真实意思。因为南北方地域差距，人文风格会有不同。北方人性子直爽，想拒绝就说不了，南方人性子温柔，兜圈子拒绝。但是大部分人还是相似的语言和肢体动作，所以仔细观察，有眼力去发现对方内心的需求和态度，就不用被绕进去了。例如人家明明在拒绝你，你居然没有察觉出来，就尴尬了，反过来，你明明在拒绝人家，人家却一点感觉都没有，你也是很无奈的。 关键其中还有看出来装作不晓得的样子就更让人头疼了。
举几个现实的例子更好理解这种：
老李大爷在楼下收拾着自己的自行车和铁家伙们，职场小张下班回家，兴奋的跟大爷打招呼问好，“大爷，您吃了吗？”大爷悠悠的说，“没呢，小伙子刚下班，来来，一起楼上去吃饭吧，你大娘刚做好。”这时候，如果你是小伙子，答应下来，那就不是太好了，既然你答应之前就做好了，怎么会给你准备？大爷客气一下，读懂了老人就请礼貌拒绝，不要给人刻意尴尬。
一个大学班级，男孩子喜欢女孩，每次都热心肠的帮女孩搬东西，跑腿，直到有一天找准时机去告白，女孩子微笑了，说着“你是个好人。”走了，男孩子很诧异了，我这么好她夸我了，可是好像没回答啊。其实如果有戏，直接就回答了，颁发好人牌的男生，是女生珍惜你们之间的友谊，不想让你伤心而直接拒绝，只能委婉的告诉你我们友谊的基础，你真的很好，潜台词：我们不合适。
谈判桌上甲乙双方的辞令也是非常微妙，谈判开始的时候，合作的双方态度都是和蔼的，称呼都是亲昵的，微笑都是僵硬的，双方的气势都是要压倒对方的。但是突然有一点点沟通的不畅，合作的双方都有可能说出这句：“那拜托请把你们的资料发过来我看一下吧~” 其实这句话的潜台词是：“根本没空听你60秒钟大语音，而且并不想接听你的电话。就你那点沟通能力还是省省吧。”好可爱的拒绝词却可以礼貌的表达你的想法。
生活中，恋爱中，工作中，懂得拒绝和被人据的哲学才是智慧，这需要保持尊重他人，时刻换位思考，为他人着想的心态中才会学习到的，希望我们端正态度，把他人放到心上，体会微妙拒绝的力量。
