今天老师讲到什么是制约，制约就是不断加条件。我理解就像我总想做一个好妈妈，那我会觉得我能陪孩子玩是好妈妈，但是还不够我还得能高质量的辅导他作业，我还得给他养成好习惯，我还得能做出可口的饭菜……想做100分的妈妈有诸多条件。
现在感觉限制我的外在的人和事占一小部分，主要的还是内在的限制性思维和防御性机制。记得之前遇到的老师给过我们建议就是“不要脸”，卸掉假面具，当时也是练习过一段时间确实有进步 但生活就是反反复复，可能那个时间卸下了，过几天又带上了，就像房老师说的非我会陪伴我们一生，我们学习的目的就是看见和接纳，从被她控制，到与她和平相处。
今天上课老师讲到动物之间对视的例子，也提到不要强迫孩子和大人打招呼，因为“对视”要力量均衡的。我突然想到小时候特别困扰我的事情（之前我已经忘记了）就是我在路上走着，我要主动和对面走过来的大人打招呼，其实我非常不愿意和她们打招呼的，但是我们相遇如果我不说话，我怕人家说我没礼貌，但是我真的害怕和大人打招呼。我这个恐惧上大学之后也很明显，就是我很害怕路上遇见我的导师，我宁可掉头走另外一条路，后来我发现我也不愿意在路上遇到领导，因为感觉很尴尬。
