昨天我与先生带着女儿去附近的亲子乐园玩耍。儿童乐园分成几个主题区域，孩子在儿童厨房区玩儿得很开心，正在精心准备她的蛋糕餐时，突然一个比女儿小一两岁的小男娃抢夺女儿手上的玩具，女儿不给，小男孩上来就啪地了女儿的头一下。我当时完全没有任何犹豫地就批评了小男孩，男孩的姥爷也上来赔礼道歉，并让男孩给女儿道歉。这个时候，才意识到女儿被侵犯以后是毫无反应的，一股恼怒随机也升起了。有点怒其不争地询问女儿为什么无反应，女儿也没有答话。进而开始产生一连串的设想，进而开始焦虑，这些携带者焦虑情绪的设想现在想来也有些灾难化思维的意味。
经历了这个事件后，开始在儿童乐园晚餐。先生找了一个近临一些大窗的位置就坐。我担心孩子 冷着，但先生认为座位所在的区域安静且并没有靠近窗户，应该问题不大。我当时也就没有坚持。上了晚餐后，女儿几乎没怎么吃。我就又开始隐隐的焦虑，可能是担心孩子吃不好吧，便注意到饭菜已经凉了，便习惯性地把责任推给先生，态度变得不太友好。这时候先生也开始发了脾气，冲我嚷嚷了几句。察觉到情境的变化，对方的情绪，我开始冷静下来。又过了一会儿，自己慢慢回到自己的中心。回到家哄女儿睡了觉，我开始复盘今天晚上的“剧情”，看到自己情绪化背后的担忧、焦虑，看到对未知变化自己要承担那份责任的恐惧，看到了，就是回到了自己。我开始欣赏自己的觉察，以前要么是怕吵架，要么是吵了架后不知道如何处理关系的走向，但现在我对两个人的冲突开启了新的视角。吵架也是关系的流动，看到自己的需要，也看到对方的需要与意图。先生怕女儿又要受那个孩子的欺负，就搬到了安静的区域，而且无法理解我对孩子吃不吃、吃多少的过度担忧，但看到我的情绪失控后产生了烦躁。我看到他情绪背后的期待和渴望。于是，我感到自己的情绪在流动，水到渠成般的找到先生，给了他一个真诚的道歉，并告诉他我的感受，并拥抱了他。他也向我表达了他的理解。虽然对方还不熟悉我们新的互动方式，但我欣喜地发现自己对最怕的关系冲突有了新的认识，新的体验。这是今天最有收获的经历。
