图片发自简书App
讲了几种拖延的理由：
1，小丑。以拖延为保留搞笑节目。
2，圣人。以照顾别人为目标和价值，对自己的事一拖再拖。（以前我会倾向这种）
3，文艺复兴者。创造了一个万事通的自我形象， 想让自己的生活包容人类兴趣的方方面面， 从政治、哲学、技术到身体锻炼和手工篮子编织， 想要精通每一件事的欲望让他们在任何事情上都无所建树。（我这种也好像，什么都想学）
4，奇人。越有压迫感越能制造奇迹。
5.白板
你或许对自己并不十分了解， 也不知道自己想要什么， 而拖延可以帮你将这个事实隐藏起来。表面上似乎是因为你的拖延问题而没有能实现你的目标， 但事实上你可能连对什么是自己最要紧的事情都不清楚：你的兴趣、偏好、价值、需要以及目标究竟是什么？ 没有对自我更清楚的一个了解， 即便你停止了拖延行为， 你可能都不知道怎样使用从拖延中解放出来的能力去争取进步。（或许我更多的拖延可能是因为不知道自己要什么，所以只有有事情的时候才觉得自己不会拖延）。
战拖方法：最重要的是找一个可行的目标。
我需要提升的是：判断时间
正在改善的：1，利用零碎时间（这几天做的非常棒，训练累了就收拾屋子。
2，运动（天气太热实在不想出门，只有每天早上吃完早餐散散步，也只走到阴凉处）
3，拒绝。（从“圣人”转向多照顾自己。比如早餐，以前肯定帮人家做好还把蒸蛋器洗了，但这次我不想浪费太多时间在照顾别人身上，所以我只负责帮忙蒸，但器皿得自己洗）
4，正念。根据墨菲定律，“任何可能出错的事情都会出错。”越是担心越可能发生，要多做正念冥想。
