選擇適合自己髮質的髮型
頭髮很少一直以來都是我的困擾，可是最近因為游泳和出差頻繁，我發現自己的頭皮特別癢，還有頭屑！！！我的髮量本來就是偏少偏油，從小就擔心自己成為禿頂女性，於是在幾年前為了髮質更新已經剪了短髮。
本以為頭髮短了就可以快速將營養輸送到髮梢，而且方便打理易於清潔；也許是的，但是每個月要修剪一次頭髮，約理髮師也很難的喔！所以想貪短髮清爽的妹子們要考慮清楚。
衣服可以換，臉上可以化妝，但是失敗的髮型一毀毀所有！有乾淨清爽的頭髮會讓你感覺神清氣爽；有符合自己氣質的髮型可以為你倍添魅力。明白了這一點后，我就開始了自己的護髮旅程。
根據自己的髮質、頭皮情況挑選安全有效的洗髮護髮產品
最初，我使用的是Kiehl's洗髮產品，因為幫朋友買他家的護膚品，送了很多小樣給我，試過之後覺得這個味道和清潔度都不錯，於是就買了一大瓶回去使用。可是不知是因為這款產品不適合我的髮質，還是因為我總是出差，出差就會去睡酒店的枕頭啊、用酒店的洗髮水啊之類的，導致我的頭皮越來越癢，甚至出現了頭屑！
（是的，以後出差一定要帶自己的洗髮水，儘管我出差公司都會安排4﹣5星酒店，但也難保頭髮健康！而且，一直在做健康產業的我的總裁先生和我們的策劃總監平均每個星期都要出差，我陪同他們的時候發現每次不論是去多麼近的地方，也許僅僅住一晚，他們都會帶著2個旅行箱。後來才知道，他們都是帶著自己的枕頭去旅行的……）
回過頭來，繼續說洗髮水，我並不覺得Kiehl's很糟，畢竟它不含silicon(矽)也不含paraben(對羥基苯甲酸酯)，價格又划算，在市面上眾多含有silicon的護髮產品中已經獨樹一幟了。(關於這兩種成分的解讀請看下面。) 只是它不適合我而已。
Silicon 矽 （台灣叫矽靈）小知識：
台灣網友分享：為什麼洗髮用品需要添加Silicon矽靈呢？這是因為矽靈一旦接觸到頭髮，就會把毛鱗片之間的空隙填滿，於是造成滑順的觸覺，洗完頭髮質好像變得更好了！因此之故，讓一般人常誤以為這是矽靈有滋養髮絲的作用，但是下一次使用由於矽靈不溶於水的特性，原先已經包覆在髮絲上的矽靈無法被徹底洗淨，反而會隨著使用的次數一層層地不斷包覆住髮外層，於是造成頭髮厚重並逐漸喪失彈性、毛孔被阻塞而無法呼吸。透氧不足的結果就會使影響頭皮健康甚鉅的毛乳頭逐漸萎縮，而且頭皮也容易發癢，甚至可能併發落髮、脫髮的後遺症。
Paraben 對羥基苯甲酸酯 小知識
簡單來說，Paraben就是防腐劑，它被廣泛運用在護膚品、化妝品和食品添加劑中，因為它比較有效而且價格低廉。但是近年來，paraben是否安全引來了業界的廣泛爭議，使用它的很多大品牌都聲稱在合理的劑量內它是不會對身體造成傷害的；同時也有反面證據表明它用在皮膚被人體吸收后有潛在的巨大危害，包括過敏反應、內分泌失調、青春期提早、對男性生殖系統不利等等……於是，環保而高端的護膚品、洗化用品都開始改用（而不是不用）其他天然的或是安全的防腐劑。因為沒有防腐劑所有的產品都會很快很容易地被微生物侵蝕。如果有產品說它不用任何防腐劑，反倒更令我們驚恐。
感受到了頭皮的問題，我立即停用了Kiehl's，改用了這瓶Christohpe Robin的去屑洗髮鹽。剛好是夏季，這一瓶應該能幫我解決頭皮屑問題了吧！這是他家的明星產品，而且要買到也不是很容易的哦，價格當然也是小小貴。但是其實用起來很經用，因為是海鹽粒＋膏狀，相比液體洗髮乳，這個每次只需很少量就夠了，性價比還是OK的。這款產品使用的感覺是它的芳香很特別，讓人覺得很舒服，海鹽粒很容易就融在髮絲中，泡沫也適中。剛洗完頭髮吹乾之後那種髮絲間的味道和清爽的感覺讓人身心愉悅。
在各類論壇上，我也發現有一些貼文超級推薦Christoph Robin, 稱它為最好的洗髮體驗之類的。可是，用過一段時間，我發現它並沒有解決我的問題，反而讓頭皮更癢。
這時，我遇到了Aveda。
冥冥之中，我就覺得自己即使不去做頭皮護理，也至少要先去做個頭皮測試。每天上下班都經過海港城裡的Aveda店鋪，心裡也知曉它護髮界的顯赫名聲，於是終於有天我決定進去看看。
和sales小姐說了我的問題，她邀請我坐下來為我做頭皮測試，另外還奉上她家的香茶。本來聽說我的頭屑問題，她是要推薦我買去油乾爽類的洗護產品的。誰知做了頭皮測試（就是拿儀器在你頭皮上嘟嘟兩下）之後才發現，我的頭皮是敏感乾燥型的，如果再用乾爽類的產品，只會加劇我的問題。
所以說，你的髮質和頭皮情況不是一成不變的！
這也就是為什麼Christoph Robin對我來講絲毫沒有幫助的原因啦！立即對症下藥，買下上面這個Dry Remedy系列的產品，一個是洗髮，另一個是護髮按摩，而且是可以用在頭皮上的護髮素，專門緩解頭皮乾燥。圖片右一的保濕噴霧和左二的髮膜我都沒買，因為覺得有另外兩樣就夠了，再買其他就會把護髮程序搞得非常複雜反而不容易堅持。
洗髮的時候，這支產品的味道淡到可以忽略不計，我喜歡，洗髮乳那種柔柔滑滑卻不膩的感覺也很容易讓頭髮和頭皮吸收。泡沫細膩，根據用量和頭髮的潔淨程度，有時泡沫特別多（第二遍洗頭髮或者是用量較多時），有時泡沫很少，那可能就要洗兩遍頭，因為通常第一遍洗頭髮第二遍洗頭皮才是最完善的洗頭方式。洗完頭髮，用護髮素輕輕按摩頭皮，由髮根到髮梢梳理護髮素，讓它滋潤到所有頭髮和頭皮，然後就用水沖洗乾淨。一定要沖洗乾淨哦，不然頭皮就很不健康啦！！！
洗完頭髮，絲絲順滑，而且真的緩解了頭皮發癢的問題！堅持使用，希望可以把頭皮狀況改善過來。
其實頭髮像皮膚一樣很脆弱！
冷氣房與戶外不穩定的濕度、超標的紫外線、海風中的鹽分礦物質與砂石摩擦、室內游泳池的氯與化學藥劑……都是影響頭髮健康的因素，會反覆使毛鱗片受損，造成角蛋白流失，失去原有的光澤與彈性，形成對髮絲不可逆轉的傷害。我們平時都會注意給皮膚防曬，卻很少有人好好地打理、保護頭髮。
還記得劉德華說過的嗎：“我的夢中情人，要有一頭烏黑亮麗的長髮”？不論男生女生，都要更多的關注一下自己的頭髮與頭皮健康。經常游泳的我自然也會把頭皮出現的問題和游泳池的氯聯繫起來。所以，我又特地買了Aveda的Sun care洗髮沐浴二合一，每次游泳或做高溫瑜伽之後就用它，再配合前面的Dry remedy護髮素。感覺有害的物質都洗掉啦。但是圖中的曬後髮膜（中）和防曬噴霧（右）我都沒有買，還在考慮是不是有必要買呢。
保養頭髮的技巧：
1. 用正確的方法洗頭
洗髮前，用梳子徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預防頭髮打結。然後用溫水將頭法弄濕，抹上洗髮乳，用指尖均勻柔近頭法裡，接著用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。用溫水沖掉洗髮液後，再次以同樣方法洗一遍，最後用清水不斷沖洗直到潔靜為止。
2. 選購合適的髮梳
頭髮光滑柔美，髮梳有舉足輕重的地位。每個女人至少應有兩把梳子，一把修整用，一把梳髮用。
選購適合自己髮梳的秘訣如下：
在修整頭髮方面，一把鬃毛密集的髮刷可疏通乾髮，使頭髮發亮，最好用天然豬鬃製成。柔細的頭髮，需要中度軟硬的宗毛髮刷﹔普通性質的頭髮，需要鬃毛中度硬的髮刷，而粗密的頭髮則要硬鬃毛的髮刷。絕不要用天然鬃毛髮刷梳濕的頭髮，因為它會拉斷頭髮，傷害髮質。
至於梳髮型方面，當你需要解開糾結的濕頭髮，將他吹乾成某種髮型時，你應該使用合成髮刷，通常髮針間距較大的塑膠製或尼龍製刷子最佳。
3. 吹頭髮要距離15cm
使用吹風機時要注意，保持出風口與頭髮15cm的距離，這樣可以避免頭髮被灼傷。頭皮和發尾要分開吹，先把頭皮吹乾，再吹發尾定型。而且，不要把頭髮吹到全干，80％干就OK了，吹到全干會很傷頭髮。
4. 如果平時不怎麼護理，就更要少折騰頭髮
燙髮、染髮、用電髮棒造型、每天上髮膠……這類的行為都是會損傷頭髮和頭皮健康的，嚴重的還會導致脫髮。所以，盡量讓自己的頭髮以最自然的方式造型，如果真的很有必要燙染，就要做好頭皮和頭髮的修護。
