为了呵护自己的心灵，缓解自己悲伤的情绪，我开始自救，在这个特殊时期上网查有关正念练习的书和课。
今天听了几节课看了几段书，非常想用自己的感悟来解释个人理解的正念。
在训练中老师一再提醒，不要害怕自己的思绪偏离了航线，只是让自己关注自己正在做的行为，关注自己流露出的情绪，关注自己的想法。
我突然想起去年在我身上发生的事情，因为我生病，医生告诫我只能喝稀饭，两天之后只能吃甜馍。所谓的甜馍也就是白馍，就是什么也不能配，只能吃我们概念里的毫无味道，难以下咽的白馍。
是，我也曾这么想，开始吃这个白膜的时候也觉得难以下咽，但是一天以后，我可以旁若无人的坐在医院餐厅里，即使旁边有陪人大朵吃肉，大块啃鸡，也对我没有了诱惑，因为我吃出了白馍里面的味道，那是淡淡的粮食精华的味道。
其实对我们这一代人来说，这也是儿时的味道，因为出生在瓜菜代的时代，那个时候不饿死是我们的目标，有吃的就是我们的幸福，所以经常只有一种食物吃是家常便饭，我们不追求味道，只觉得有东西往嘴里放就是天大的幸福。
世界上有多少种味道我不知道，酸甜苦辣咸是我们生活中必须的味道。但是今天偶尔听到一个老中医说，我们的身体是需要各种味道来调养的，记住是各种味道，而不是一种混合味。
为了说明这个问题，他举例说，许多美女爱吃盖浇饭，盖浇饭香就在一种混合的味道，特别是辣，但是这一种强烈的味道会伤及我们的脾胃。
老中医还举例说，古人为了品尝各种味道，就会就着白饭吃，吃一口白饭品一种菜品，吃完菜品再就一口白饭，这样各种味道进入我们的脾胃才是调养，而不是伤害。
回到正念，其实正念就是在强调我们专注地干一件事情，而不是心有杂念，偷懒的一心多用，表面看我们非常节约时间，其实我们会让我们身体的许多器官进入麻痹状态。
例如正念行走，他让我们关注我们的体态，我们双脚的平衡，我们脚底板接触地面的感觉，我们身边的车、人、风……
按这个要求我们都不会走路了，因为当我们走路进入正常的时候，我们的心绪早已飞往十万八千里之外，谁还关注我们的体态或者感觉，听着耳机或者聊着天……
一心八用，实际上你什么都做不好，从今天开始，一心一意地干一件事情，开始正念练习。对啦！《人生果实》中就有这样的一句话：认真的生活，你的生活就会越来越好！
从今天开始，有意识的专注干好一件事，这就是正面练习，这就是剔除杂念，养育生命，享受生活！
