找到静心：
今天下午上班不在状态，
心烦意乱，
什么也干不下去，
想做些什么来调整一下！
做什么好呢，
我写个简书吧，
可是觉得静不下来；
我画个画吧，
沉浸不下去，
什么也不想画；
于是我工作，
做一些不用动脑的事情。
昨晚了，还是继续的心烦意乱状态不佳。
好了，
体验一下静心，在办公桌上，给自己十几分钟的时间。
这次我选了第五讲的静心，因为我想到了它。
我看到了什么
静心把我带到了内心深处，
平静的海洋。
是的，可以抬头看到我的心理活动，
我是在想法，记忆，和担忧中，
今天儿子生病了，我担忧他晚上会不会发烧，
或者我上班的时候，他已经发烧了呢。
我还在投射，
我投射了自己小时候生病的时候妈妈对我的紧张。
我看到妈妈紧张的表情。
是的，这是我的投射。
还有我的分析和回忆，
我刚刚跟朋友分析他这次生病是怎么来的，
我们应该给他采取什么样的措施。
因此想到沙滩，想到荔枝，想到欢笑，想到开心。
看到我的希望，
希望我的孩子、老公、家人，都健康，快乐。
再次深深地呼吸，
回到我的内心，
平静得像大海深处的内心。
看着我的想法记忆、担忧、希望，慢慢地，
在这个房间里漂浮，
再慢慢地飘走，
飘到夏天的两天白云之间。
充满慈悲
再次深深地呼吸，回到我的内心，
在这里，
可以用慈悲的状态，
去看待，
我的心理活动。
这些心理活动，
是我的一部分。
是的，慈悲的状态，
所有的这些，
都是为了，
让我更好地成长，
让我成为更好的自己。
所有的这些，
都是为了，
让我的孩子、家人，
更好地成长，
更好地，
成为他们自己。
