我是一个非常注重和善于养生的人。“身体是革命的本钱”，将毛主席的教诲牢记于心。我从小身体并不壮实，时常生病，因为身体的孱弱而性格也时常郁郁寡欢，伤春悲秋，惆怅万分。而自从我领悟了物质能量守恒定律以后，我发现，身体和精神常常相互影响，互相补充和关联。治愈心灵的创伤如果单单只是心理疗愈和沟通往往得不到最佳的疗效，但是，如果从身体改善和调理上下手却会事半而功倍。就如同一个脾气火爆的人你单纯和她讲道理让她保持冷静，不要烦躁是不够的，不如带她去运动、旅行甚至直接让她打几下，将多余的能量释放出去，往往脾气就渐渐无影无踪了。

      结婚以后，我的身体愈发的健壮有力。因为心胸变得豁达而不再忧郁身体也会随着豪气干云。耳聪目明，嗅觉灵敏，步伐矫健，头发乌黑。这些都得益于我在养生方面的多年经验和修养，“久病成良医”。

        如果你发现最近的生活不是神采奕奕，精神抖擞而是浑浑噩噩，头昏脑涨，意志消沉的话，真的需要放轻松调理了。而一个超过七天的春节假期真的是养生调理的黄金时间，因为此时不是任务繁多而心里负荷超重的时期。

在养生方面，我对于中医、武术以及跑步散步最为热衷。中医领域，一般的常用药材我大概都能辨识，当归、茯苓、太子参、何首乌、淫羊藿、木香等等。而武术方面，太极拳和易筋经时常练习，在运气导引和身体舒展放松上颇有心得。跑步散步的时候我会听听音乐或者喜马拉雅课程，一边观赏风景、一边获取知识、一边锻炼腰腿之力，一举三得。这三个法门我想如果能够继续坚持，自我养身调理已经足够，前提是真的需要经常花时间去练习和运用。

      身体不好的时候，精神活动是受到牵制的。想思考的问题理不清头绪，脑力不足；而想加班干事情，疲惫不堪，眼皮打架，心力不足。对身体的爱护就是对于自己生命的尊重和关爱，而摧残和透支身体的能量终究有一天你会后悔万分。

      针灸、艾灸和按摩哪个最适合养生？我的理解是后两者，他们各有利弊。针灸，通过针刺穴位引发疼痛酸麻来达到疏通筋络瘀堵改善身体物质能量循环。但是弊端是必须要有好的针灸师并且会有些疼痛。艾灸，用艾草之纯阳之力燃烧火力侵入皮肤而直达脏腑，可治疗湿寒，改善阴阳，尤其补充能量和阳气。然而缺点是操作不当或者使用的艾条品质太差会引发局部烫伤或者效果欠佳。按摩，对肩颈、后背、手脚都可以随患者的需求而灵活施展，疏通筋络调节气血，改善心情。缺点是按摩师力道要足同时要给予轻松愉快的氛围和环境才能事半功倍。

      之前很多人对中医抱有强烈的偏见和怀疑，认为中医神神道道，缺乏科学系统的药物动力学基础研究理论，而江湖骗子犹多。在西医的猛烈进攻之下，自民国以后，中医被老百姓弃之敝履，蜷缩在社会的角落而无法发扬光大。在这方面，著名的文学家鲁迅先生和思想家梁启超立了“头功”。

      鲁迅父亲病重而中医无解，最后英年早逝。自己牙疼而中医医治很长时间却无用，日本牙医几个小时解决。自此鲁迅对于中医深恶痛绝，认为他是骗子。其实中医之擅长确实在于调理气血，改善阴阳让人体的免疫力和体质改善从而达到自愈的效果，在外科手术牙医眼科方面确实是积累十分的薄弱。因为古代的手术工具、器械和消毒方面是欠缺的。

        1924年，51岁的梁启超出现了病因不明的尿血。在当时鼎鼎有名的协和医院治疗。由协和医院的第一任华人院长，留学哈佛医学院的博士刘瑞恒主刀切除了右肾，但是最后依然尿血不止而病逝。由于他崇尚西医，并不怪罪于医生，还为西医专门写文来澄清误解。其实西医虽然擅长手术，但是人体是一个非常精密的系统，不到万不得已是不建议轻易动刀子的。中医因为提倡天人合一，改善自身体质而不是切除病灶肿瘤而始终没有往外科手术方向大力发展，仅仅是传说东汉末年华佗当年擅长麻沸汤而为关公刮骨疗毒。在骨科方面，中医接骨术和理疗的经验还是非常厉害的。

      在这次新冠疫情发生之后，中医在实战中得到了全世界人民群众的再次认可和赞赏。在对病毒没有特效药的前提下，中医通过长期的经验，提出宣肺排毒汤、以岭药业的连花清瘟胶囊等减轻和改善以及预防新冠肺炎的方子，对于中度和轻症患者疗效明显。西医起源于解剖学和化学，所用的药品大多纯度高而毒性大，而中医起源于黄帝神农等上古大神和武术家，中药只是其中一种疗愈手段而不是全部。所用中药也多半是君臣佐使相互配合，混合不纯却达到令人惊叹的效果。在治疗感冒发热等症状，中医汤剂疗效是非常迅速明显的，比医药里的感康、布洛芬之类而更快。

      养生之道，贵在养心。养心之要，贵在养神。

      养身、养气、养神，是达到身体舒适而精神安乐的重要途径。即便是牙齿或者眼睛不适，人的心情也将是糟糕透顶的，所以我对于养生非常看重并且积累不少经验心得。

      最后，祝各位新年都身体健康，心情愉悦，满心欢喜。