早上起床后，27岁的小涛（化名），一直感觉胸口有隐隐的疼痛。

但是，小涛并没多想，也没有放在心上，还是照常起床洗漱，出门上班了。

整个上午，小涛总是感到胸闷不适，不算太热的天，却出了一身凉汗。

同事们看小涛脸色不好，就说让小涛请假去看看，小涛却说不用。

可正说着话呢，小涛却突然晕倒了，同事们见状，赶紧把小涛送到了医院。

到达医院后，医生检查发现，患者是突发了急性心梗。

情况十分危急，医生立刻下了病危通知，开始进行抢救。

在抢救过程中，医生发现，患者3根冠状动脉大血管，2根被斑块堵了80%以上，血管堵的水泄不通。

遗憾的是，在经过了3个多小时的抢救后，患者还是因为心梗离世。

小涛的爱人，得知这样的结果，无法接受，跪求医生再救救自己丈夫。

可人已经去了，医生也无能为力，只能不断叹息：可惜了这么年轻的小伙子。

然而，医生很是疑惑，为何年纪轻轻，血管堵塞的如此严重呢？

经过与家属交谈才得知，患者两件事做太多了，血管终会水泄不通

那就是——吸烟与喝酒。

小涛高中毕业，没有考上大学，直接外出打工，没有继续复习。

小涛到了一家厂子里做学徒工，这期间，认识了现在的妻子小丽（化名）。

没多久，小丽怀孕了，而两人顺理成章的结了婚，早早做了父母。

但婚后的生活并不美好，小丽要照顾孩子，不能出去工作。

小涛一个人扛起家里的重担，贫贱夫妻百事哀，小两口也经常吵架。

于是，小涛学会了抽烟和喝酒，并且越来越凶。

小涛经常是喝的醉醺醺的回家，而在家中清醒的时候，就是抽烟。

对此，小丽却不怎么管，只要他能赚钱回来，小丽从不计较小涛这样。

就这样了，年复一年，吸烟喝酒两件事，正一点点蚕食着小涛年轻的生命。

吸烟，可增加7倍心梗风险

吸烟，是中青年心肌梗死，最重要的独立危险因素，可增加7倍心梗风险。

香烟中含有的尼古丁和一氧化碳，随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。

另外，尼古丁还易引起血小板的黏附和闭塞，促使粥样硬化斑块形成和增大，一旦脱落，就会成为血栓，随时可能堵塞血管危及生命。

喝酒，也会导致血管堵塞

喝酒，对促成血栓是有很大影响的。

饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。

此外，喝酒，还会导致血液粘稠度增高，也是诱发血栓的因素之一。

并且，长期大量喝酒，也会损害心脏健康，增加心梗、猝死等风险。

心梗来临，身体会有4个异常，切莫忽视

1：胸闷、胸痛

表现为，活动过程中，胸痛，休息后很快缓解，每次也就是十来分钟，缓解后，跟没事儿一样。

此时，一定要警惕是不稳定性心绞痛，极易诱发心梗，切莫忽视。

2：一过性疼痛

很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。

除了，胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。

这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此时，切莫忽视。

此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。

3：半夜憋醒，上不来气

半夜突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，此时，一定要高度怀疑是心梗！

心梗发生前，心肌供血严重不足，此时，心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。

此时，十分危险，最好及时就医检查。

4：大汗淋漓

突然间，感觉胸闷，出冷汗、全身不适，要警惕是心梗。

周身冷汗淋漓，是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。

养护心脏，疏通血管，坚持这“四个一”

一：茶水，喝一点

饮茶，可降低心血管疾病的发作几率。

经常喝点茶水，简单方便，对心脏健康，大有益处。

用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，可很好的保护心脏健康。

华花苗荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保护心血管健康。

用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。

华花苗，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。

二：饮食，淡一点

饮食过咸，摄入太多的盐分，不利于心脏健康。

过多的盐分，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。

所以，日常生活中，要注意清淡饮食，不要过量使用食盐。

三：睡眠，足一点

保证良好的睡眠，心脏才会更健康。

经常熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。

所以，要保证充足的睡眠，子时大睡，午时小憩，有益心脏健康。

四：运动，坚持一点

美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。

散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。

快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。

慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。

跳绳，每周5次，每次10～30分钟。

爬楼梯，每周三次以上，每次15分钟以上。坚持12周，能减少心脏病风险。

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