不了解自我体质，食补可能有害，你了解吗？
饮食养生又称食养食补，泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。历代医家们都主张药疗不如食疗，饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的作用。
但是做什么事儿，都不能盲目，食补也一样，别一看身体不好就忙着进补。“补”字的本来意思是什么？是打补丁，是修补损坏的地方。没找到破的地方你怎么去补？不能把补丁打到新衣服上吧？
在潮湿环境中的人们，应当适量地多吃一些辛辣食物来驱除寒湿。不同季节的饮食也要同当时的气候条件相适应，如冬季天气寒冷，应多选用温热食物以增温祛寒，并佐以辣椒、花椒、肉桂等辛热之品以增加温热的功效。夏天气候炎热，应多选用寒凉食物以消暑解热，如主食多吃小米、大麦类食品，多喝些绿豆汤，多吃些水果、西瓜等寒凉食物。
大家都知道有病要治病，首先得到医院找医生诊病，开药方。食补也是一样的。再好的东西，如果不适合你，也会变成毒药。要搞清楚吃什么好，首先得搞清楚自己是什么体质。然而，好多朋友感到最困惑的，就是怎么辨别自己的体质。
教你一招最容易入手的方法，还是先从阴阳上分。人分阴阳，人体分阴阳，人的五脏六腑分阴阳，人的病也分阴阳。
调补阴阳要结合个体的体质差异，通过合理饮食的方法来调节人体阴阳平衡。
我们都知道，女为阴，男为阳嘛。但它对于养生的意义是什么，你知道吗？
从养生的角度来看，就是女子以阴为根本，男子以阳为根本。所以女性最怕伤阴，男性最怕伤阳。由此而知，食补的重点就有所不同了。
如果你身体健康，那么不需要吃什么补药，只需要注重阴阳平衡就好，例如，女性要注意补充一些助阳的食物，男性注意补充一些滋阴的食物，就能锦上添花，弥补先天的偏性了。
身体不太好的朋友，不管你得的是阳虚病还是阴虚病，在调理的时候，女性一定要兼顾养阴，如常用甲鱼、龟肉、银耳、燕窝等来养阴生津、滋阴润燥，以补阴虚；男性一定要兼顾养阳，用羊肉、狗肉、鹿肉等温肾壮阳、益精填髓，以补阳虚。
血属阴，气属阳，所以女性要注意补血，男性要注意补气。从古代的宫廷御方中可以看出，给皇后吃的多是燕窝、阿胶之类滋阴的东西，给皇帝吃的多是人参、鹿茸这些壮阳的东西，就是这个道理。、结合体质，审因用膳根据个人的机体状况来合理调配膳食。才是正确的养生之道。
