机缘巧合下，因为老婆参加了心理学的学习，看心理学方面的书籍，我在去年接触了心理学方面的有关知识。

现在，我爱上心理学了。心理学能帮助我成长，解决生活中的问题，改变我的生活，让我的生活越来越幸福。这不就是最好的学习吗？

刚开始只是看了两本书，感觉不错，但是对我没有太大的影响，对我的生活也没有太大的影响。直到跟李笑来老师学习深入思考，学习“践行”后，才真正的感受到心理学对我的影响和重要性。

写作，是深入思考的最佳方式。践行才是最根本的学习。学了不用，用不好，等于没学，等于没学好。学不好，不能就说知识没用。

“学了这么多知识，我依然过不好这一生”能说明知识没用吗？只能说明我们没学好，更准确的说是没有用好，没有学到知识的本质，用在生活中。

今天跟武志红老师学习心理学视频专辑《成为你自己》中的第六季，身体知道答案。我明白了用“身体表达自己心里的不舒服”，学到了，懂了，就要使用，我把它写下来，思考自己，改变自己，提升自己，同时分享出去，帮助更多的人。

01睡眠

长期以来，我对我自己的睡眠总是不满意，时好时坏。总感觉自己晚上睡的不踏实，实际上晚上总要醒一次，早上要赖床一会，到7点左右才起床。中午午休经常躺上半个小时睡不着觉。

现在好了，今年以来，不断的写作，不断的反思自己，梳理自己的情绪，晚上的睡眠好了一点，中午的午休也不是那么在意了。当然达到我自己喜欢的睡眠状态，还有一段距离。改变不是一下子做到的，需要一个过程。就像武志红老师说的那样，真正明白自己，活出真正的自己，需要至少5到10年。

已经起步上路了，就一定可以走好，只是时间的问题。把时间当做朋友，美好就会等着我们。

我的睡眠情况一定是在向我表达我心里的不舒服。思来想去，最直接的可能就是“焦虑”。对自己的能力不满意，我要提升，但是总达不到要求；老婆对一些东西的不满，我要想办法改变，因为我特别爱她，就要做好她想要的；对于学习的焦虑，总感觉有太多要学会的东西；对自己事业的焦虑，想快速成功的焦虑；对孩子教育的焦虑，担心孩子教育不好等等。

焦虑让我心里不舒服，我又没法表达，于是就通过我的身体来表达，通过睡不好觉来表达。

身体，我感恩你，谢谢你告诉我的这一切，我会好好倾听你的。

02耳朵

前段时间我的左耳朵有点听不清楚，不知道什么原因，接着掏了掏耳朵，不久，竟然从里面掉出来很大的一块“饼状”的东西，结果瞬间就听清楚了。

最近一段时间我的左耳又总是嗡嗡的响，我就开始注意感知它了，到底是怎么回事呢？

心理学上讲，左耳不舒服就是不愿意听妈妈的唠叨的一种身体表达。想了一想，的确如此。随着我学习能力的提升，认知深度的提高，自己的分析能力越来越高，我就越来越不愿意听妈妈说的话了。妈妈的话，的确有太多没用和消极的能量。

我爱妈妈，心疼妈妈，也懂妈妈，所以即使不愿意听她说的话，但也不会和她吵架，我会尊重她，并委婉的表达我的不满意。这样，我们都会比较舒服。

我左耳向我表达的应该不仅仅是妈妈的一些唠叨。同时，我有时还不太愿意听老婆说的一些消极的话；很多时候我还不太愿意听同事抱怨的话，当然我有时也抱怨。

总之，左耳朵不舒服了，就是在向我传达信息，给我拉响了警报，我需要采取措施来感知它，解决问题。

03放下，表达出内心真实的想法

身体不舒服了，心里就有问题了。内心不能表达，就通过身体表达。放下当前社会的评价标准，问问自己的内心，感知自己的内心，把内心里真实的想法表达出来，活出自己，成为真正的自己。

活出真正的自己，生活才会快乐和幸福，才能长寿，才能成就一番事业，实现自我价值，帮助更多的人。

道理很多人都懂，但是做到的有几人呢？这就是我们大部分人都是普通人的一个主要原因吧！

要做到，需要触动自己的心灵，自己的心灵感知到了，自然就会做到。在这里感谢对我有重要影响的三位恩师：曲刚，李笑来，武志红。

能感知多少就做到多少，做一点就会改变一点，生活就会好一点。关键是做，就像很多人看完一篇文章一样，感触多多，好文、经典、太有道理了，但是对自己一点用没有，因为TA根本就没有在生活中使用一点，看完就完了。

用，才是最好的学习，也才是真正的学习。就像当今的教育制度一样，只教一些书本的知识，只是为了考试，对于生活中要用的一些知识根本不教或者教的不好，比如：健康，理财，概率，人际交往，心智，艺术等。

我用到的表达内心真实想法的方式是：

1、智慧的大胆的说出来。

2、言无不尽的写出来。

3、不折不扣的做到。

（微信公众号：大杜）