我想大家都有过自拍的经历吧？如果你的自拍照只能使用美图秀秀中的一种功能你会选择什么呢？放大眼睛？去黑眼圈？磨皮？还是……我做了一个小小的调查，95%以上的人选择了磨皮！为什么呢？答案很简单：因为好皮肤才是美的前提。

你喜欢什么样的自己呢？

浓妆艳抹？清纯素颜？还是干净的裸妆？可能每一种风格你都喜欢吧。但是我想上面的三种风格中一定不包括下面我所说的：油光满面、满脸痤疮、面色萎黄、毛孔黑头、还有那厚厚的粉底也遮不住的疙瘩！为什么？因为没有好的肌肤状态，素颜不会好看、裸妆不会干净、浓妆不会精致。

我曾经是一个油光满面的人，早上洗完脸两个小时就会变成”大油田“，时不时的还爆发一下痘痘，为此我还专门学习化妆来掩盖那些瑕疵，可得到的结果确是：满脸浮粉、两小时脱妆、睫毛膏变成了大大的黑眼圈，瞧，两个字来形容”糟糕“。

虽然这些让我很烦恼、很无奈，但都没有足以让我感到慌张，因为毕竟还可以出去见人嘛。让我真正开始重视皮肤问题是在两年前，在距离我的婚期两个多月的时候，我的脸一夜之间毁容了。不过不是被泼硫酸、也不是烫伤烧伤，而是一夜之间在我的脸上长满了小白粉刺，像小米粒一样一个挨着一个没有一点间隙。

我有一个习惯，每天早上醒来第一件事是先摸脸，那天早上醒来一摸脸哇的一声大叫起来，赶紧拿起镜子，哇的一声我就哭了，当时完全不知道该做些什么，几乎两个小时的时间我都在床上哭，我焦躁不安、情绪低落、脾气暴躁。记得那段时间我不敢去上班把工作辞了、我不敢去见朋友把所有的约会都推了，我不敢让男朋友见到我我和他失联了，我感觉被全世界抛弃了。

你们觉得我的反应太大吗？我一开始也这么觉得，我一直在想是不是自己心理有问题，事后我还专门去查了资料，结果证明我并不是异类。而且我发现现在越来越多的人开始有皮肤问题，这可能和雾霾有些关系吧哈哈~。

一项调查显示：皮肤和情绪之间有着非常紧密的关系，皮肤差的人容易敏感、脆弱，自闭、沮丧、消极、自暴自弃。而这是一个恶性循环：皮肤越不好，越糟心，心情越不好皮肤越糟糕。这些还会影响他们的生活、交际、甚至是工作。"下面是一些有皮肤困扰的人的内心独白我读给大家听：

我害怕被人盯着看，我没有自信；我不敢直视别人，虽然有时候想想觉得别人应该不会在意吧？也没有人说过我皮肤不好啊，但是我自己一直很在意。”

“我很自卑，不敢照镜子，每次照镜子都非常伤心，有时候想死的心都有了，出门不敢抬头。“

”我不敢谈恋爱“

因为皮肤的这次彻底爆发，我开始专注和皮肤相关的一切，这个过程我走了很多很多的弯路。比如我去看医生，医生给的答案是：没什么大问题就是有些上火，吃点药就好了，还给了一大堆中药敷脸水，然后就没有然后了。

也有医生专门调配了药膏，前期效果还不错，痘痘下去了，但是会反复无常，使用时间越长越没效果。我去找护肤品，每个人给出的说法也不一，可以尝试的方法几乎都试了个遍，而长时间频繁的“实验”并没有让我的肌肤好一点点，相反越来越严重，最后我彻底变成了一张激素脸。

我该怎么办呢？我要怎么做新娘？对，这就是我当时最最担心的问题。我的脸又红又暗黄又干又油，化妆师都救不了我的，因为没有好的肌肤再贵的化妆品再好的化妆技术都无济于事。可是"我想要光滑细嫩有弹性的肌肤，你们懂的。我想要变美你们懂得，我还要结婚啊你们懂的。

尝试过这么多方法都没有效果以后，我开始静下心认真正视自己的皮肤问题，我一定要自己去探个究竟。虽然说专业的人应该做专业的事，但是有一本医书上说过：在所有的疾病中，其中只有8%是可以被医院治愈的，而剩下的92%都需要我们在日常的生活中去调养。我想皮肤问题也应该是这个道理。"

什么事情都怕认真两个字，自己研究才发现其中的缘由，首先这场灾难并不是一夜之间发生的，也不是单一因素造成的，当时的爆发只是长期不注意累积下来的结果。比如如果早一点重视我的”大油田“，重视我的饮食、作息，就不至于发生这样的灾难。

下面是我一年半以来的一些探索，主要从心态、饮食、护肤品三个方面来说明好皮肤受哪些因素的影响。

首先心态问题

第一种心态：完全依赖于他人，完全寄希望于药物、护肤品，别人说好我就去买。这种心态非常普遍，有病乱投医，买回来以后基本一周的新鲜感，过几天发现别人说那个东西好，于是又去买回来放在一边。可是你有想过别人说好但真的适合你吗？先分析一下造成现在皮肤状况的原因是什么比乱买重要得多。"

第二种心态：急于求成，短时间内求效果。任何肌肤问题都是长期糟蹋的结果，真正皮肤的保养都是按年来计算的。想在一两天内改善除非是激素，你愿意承担变成激素脸的后果吗？还是先想一想我们用多久把皮肤糟蹋成这样子的吧。

第三种心态：一步到位。最近我的一个高中同学突然和我联系，是个男生，他问我：“你知道怎么去脸上的坑吗？我现在非常自卑，什么都不愿意去做，我觉得自己很丑想去做整容。“从他的话语中我能读出沮丧的情绪。但是他有一个很大的问题就是要求完美，他告诉我如果能彻底改善，那我就去做，如果不能那我就什么都不想做。这是非常可怕的一种状态，皮肤是一点一点变坏的，相对应的变好也是一点一点的，你不可能一夜之间换肤，阿秋说过，你不必完美对吧。

其次饮食方面

有一句话是这样说的：你现在吃进去的东西决定了你未来长成的样子。如果你每天吃垃圾食品，那你的皮肤一定不会好看；如果你能多吃一些清淡类、五谷杂粮、暖类食物，在身体环境发生改变的同时皮肤也会发生很大改变。"

最后来说护肤品

这部分我说的比较详细，因为一旦肌肤表皮受损靠内调是不能治愈的，表皮问题还是需要护肤品来助力。

说两个误区吧：

误区一：我是油性皮肤，只买控油类的产品；我是敏感肌只能简单的补水；我毛孔粗大我要收缩毛孔。

错！这是典型的按照结果去寻找护肤品，这叫头痛医头脚痛医脚，根本不能真正解决问题。你要仔细分析背后的原因，按照原因去寻找相对应的产品才能从根本上改善肌肤状态。比如毛孔粗大这个问题，原因有很多，如果是缺水造成的那就去补水，如果是毛孔堵塞就去疏通毛孔，如果是光老化那就注意防晒修复。

误区二：我买了护肤品就可以让皮肤变好。错

买了你要每天坚持使用才有效，不是一周以后放在一边。而且肌肤有一个恢复曲线，”上升期——瓶颈期——质变期“，大多数人都在上升期或者瓶颈期就放弃了，真的很可惜。

我总结了一套非常有效果的护肤方法分享给大家，坚持执行可以有效调节肌肤的水油平衡，算是一种基础护理，适合每一种肌肤问题。

第一步：软化角质层，三分钟打开肌肤初级吸收通道。操作方法呢就是洗完脸以后把日常使用的爽肤水喷在一张压缩面膜纸上敷三分钟。这样可以软化角质层，为第二步的营养成分进入减小阻力。"

第二步：为肌肤补充“油份”。其实啊油才是进入肌肤的真正钥匙，这和我们平时印象里的皮肤干燥就要多补水有很大的不同,从肌肤结构上来说我们的肌肤表层是油层，只补水而没有油做陪衬，水只能停留在肌肤的表层，根本无法被肌肤深层吸收。想想我们日常洗澡、淋雨是不是这些水并没有进入到身体里面呢？

"第三步：锁住肌肤屏障。之前补充的营养和水分如果直接暴露在空气中很快就会被蒸发，涂上乳液和面霜来帮助肌肤锁住营养成分，白天再加上一个防晒来阻碍紫外线，这层保护屏障就算做好了。

这三个步骤就是我在护肤品方面总结的一些很有效果的方法。"

最后我想告诉大家：美好的肉体，没有捷径，三十岁以后，你长成什么样子真的和爸妈无关。你们每一个人原本都可以比现在更漂亮，只需要花点时间好好吃饭、好好生活、好好护肤。