人总是倾向于留在舒适区，但为了应对所处环境的挑战、心理对现状和未来的恐惧，人们必须通过学习来走出舒适区和避免进入恐慌区。而刻意练习则可以带领我们走出舒适区，有效应对学习这回事，让学习不再漫无目的的游走于文字与视听之间。
来源于《你的心理表征，决定你的成熟度 》
在走出舒适区前，我们必须清楚几个事实，因为很多时候，身边太多的声音告诉你：“别人厉害是因为天赋好，或者天生厉害，没有天赋的人只能屈服于生活的摆布”凡此种种，都会在有意无意中削减我们对生活的期待和创造价值的积极性，因此必须走出虚构的限制，方能在生活之路上轻松旅行。
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在走出舒适区后，进入学习区，请记住学习一定有方法可循——刻意练习。如果此时是随意随性的学习，那表示依然未出走舒适区，而只是换了一个姿势而已。刻意练习的主要目的就是建构一张张高质量的画面，也叫心理表征。心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他事物相对应的心理结构，或具体或抽象。而刻意练习的过程则是把画面扩充、升级、使之越来越清晰和互相连接的过程。
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来源于《你的心理表征，决定你的成熟度 》
正确的练习需要好导师、有目标、有反馈，而非简单的重复。 最终培养两种能力;洞察问题的本领和解决问题的本领，对于大多数人，很努力，却得不到希望的结果；很多事，有态度，却茫然于拿不出解决问题的具体方法。
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刻意练习赋能优秀人物的培养路线，让人们不断走出舒适区，把越来越多的学习区变成舒适区，把越来越多的恐惧区变成学习区。
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