【保健篇】秋季，这10条儿童秋季保健小知识家长一定要知道！

根据天气加减衣

    进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣，这样可以大大减少孩子生病的次数。在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时，需要提醒的一点是，假如天气没有发生突变，就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。此外，父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。

学会“捂”两头

    常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。

补充维C、维A

    为了增强孩子的抵抗力，妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

喝些蜂蜜水

    中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入里化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。

接种流感疫苗

    在流感的常发季节，父母们可以选择给孩子接种流感疫苗，是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较的安全可靠。

给孩子多喝水

    秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。

　　平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。

少吃“上火”食物

    刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

呵护孩子皮肤

    妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

　　孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

忌食冷食物

  中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

秋季饮食防感冒

    秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子多吃。

【育儿篇】教育孩子那么复杂，哪些该管哪些不该管！

  “养儿一百岁，长忧九十九”。自孩子出生的那刻起，每位家长就对孩子的成长、教育操碎了心。

  小时候担心孩子长不高没营养，长大后担心孩子在外受欺负。只要孩子在身边，家长总是忍不住管东管西的，最后反倒落得个吃力不讨好的结果。

管住孩子的欲望

  如今大家的生活条件都好了不少，家长开始满足孩子的各种要求，只要孩子觉得开心，即使下血本都是值得的。殊不知，正是这种想法，让孩子迷失在自己日益膨胀的欲望里，最终一事无成。

    大学时候我有个十分要好的朋友，因生产过程十分凶险，整整12个小时才生下儿子，为此夫妻两人十分宠爱这个孩子，在家里可谓是呼风唤雨，活脱脱一个“小霸王”。

    孩子8岁的时候喜欢上了跆拳道，执意要求好友带他去报名。当时，好友还挺高兴，以为孩子终于找到了自己感兴趣的才艺，立马带着孩子参加了跆拳道培训班。可好景不长，一个星期不到的时间，孩子就嚷嚷着不要去了，说腰酸背痛，手都肿了。看到孩子一脸的不开心，好友也就依着他了。

  没过几天，看到一起玩耍的小伙伴在学街舞，又央求好友报名学习。没想到，练习过程中，动作太猛烈，把手给摔骨折了。休息了几个月，本该去继续练习的孩子，转而又看上了画画。

    转眼几年过去了，同龄的孩子都各有所长，一技傍身，可朋友的孩子却还在挑三拣四……孩子们的欲望总是多又杂，没有耐心，也没有定性，这就需要家长加以控制管理，如果任凭孩子自由发展，那么到头来只会碌碌无为。

管住孩子的嘴

为人父母，都有过这种烦恼吧！

“妈妈，我要回家看电视了！”

等一下，妈妈有事和张阿姨说。”

“不行，我现在就要走了，电视已经开始了。”

你这小孩怎么这么烦的？能不能安静一会？”

    尤其是在你和别人在谈论一些重要的事情时，孩子总是在一旁插嘴或者发脾气，显得很没有礼貌，也很破坏气氛。

    以前我上课的时候，说到高潮处，总有一些孩子要把话题延伸出去，几分钟时间，整个班都被这个随意说话的孩子带动起哄，彻底打乱我的思绪。可以说，老师都不喜欢上课插嘴捣乱的孩子，即使孩子是优等生。孩子的习惯会跟随他们很久，如果爱插嘴的性子不改变，对他们未来的职场工作很不利。试问，有哪家企业老总会想要个爱插嘴，好表现，不懂尊重人的员工呢？

管住孩子的懒惰

    一个人的成功绝非偶然，而是这个人肯努力、肯钻研，反观现在绝大多数孩子，懒惰成性，吃喝玩乐，样样在行，而这真的就太可怕了！有一次，姑姑突然给我打电话说，她正在外地旅游，托我过去给她孙子做饭，免得孩子老是点外卖，对身体不好。这也不是难事，我就给答应下来了。

    等挂了电话我就赶过去了，一进门，就看见地上随意乱扔的袜子、发着馊味的外卖盒以及地上一层薄薄的灰尘。姑姑才出去玩了两天，孩子已经把家里弄得一团糟，不打扫卫生，甚至连窗帘都没有打开过，昏暗的光线下依稀能看见盖着被子玩游戏的孩子。

  我问他，为什么不拉开窗帘玩游戏？而他给我的答案竟是：懒！我真的觉得现在的孩子生活条件比我们小时候好太多，出门有人接送、上学有人收拾书本、衣服有人洗、床铺有人打理，只要张张嘴，什么都有人帮忙做，幸福得不得了。

    可这样懒惰的孩子真的好么？那个连窗帘都懒得打开的孩子以后能打开自己辉煌的人生么？不可能，在最近的一次期中考中，他因为懒得自己思考答题，作弊被抓，被学校严重警告处分，而他已经初三了，这个处分很可能跟随他一生。

  当父母的总是望子成龙，望女成凤，希望能把孩子培养成才。可是，孩子要成才，绝不是一蹴而就的事，它需要很长一段时间的积累。聪明的人懂得化整为零，一步一步完成自己的目标。要实现孩子成才这个大目标，可以先定一个能实现的小目标，比方说让孩子养成好习惯。

    下面这些让人受益终生的好习惯，一定要让孩子养成！

早睡早起 

    高质量的睡眠对孩子的身体发育至关重要。早睡早起不仅对孩子的身体健康有很大好处，还能让孩子一整天都活力十足，精神满满地做好每一件事。

坚持运动 

    跑步、足球、篮球、跳绳、体操……这些形式多样的运动不仅可以锻炼身体，让孩子长得更高更壮，还可以丰富孩子的生活，给孩子带来一整天的好心情。所以，一定要让孩子养成至少一种运动习惯。

多读书，读好书 

    阅读和健身是最有价值的投资！读书可以让孩子的胸怀变得宽广、视野变得开阔，思想变得深刻，眼光变得长远；让孩子明道理，懂是非，会做人！让孩子每天抽一个小时读书，比什么教育都管用。

    值得注意的是，好书能成就一个孩子，坏书也能毁了一个孩子。市场上总有一些不利于孩子身心健康的坏书出没，父母一定要帮孩子把好关，选择适合孩子的，孩子感兴趣的、对孩子有益的好书。

先学习，后玩耍 

    都说做事情要劳逸结合，这当然没问题。不过一定要让孩子记得并坚决执行“先学习，后玩耍”这句话。

    轻松安逸的生活是建立在雄厚的经济基础之上的，娱乐为先工作为后的人一定会混得很惨。除非你腰缠万贯而且有自信能让孩子不做事也能衣食无忧，否则一定要让孩子养成先学习，后玩耍的习惯。