大家都知道烧烤是一个不怎么好的东西,
对身体而言。
但是,
他美味,让我们无法拒绝,
特别是,
对于像我这一类的吃货而言。
但是我也是一个比较注重营养的人,
所以我们就来说一说,
烧烤怎样吃更健。
首先呢,我们还是得控制一下自己的食欲,每月吃烧烤不要超过两次,最多两次。
然后,我就来实施我们的健康烧烤大计。
第一,选择一个室内排烟设施好的餐馆,有利于把油烟这些排出去,因为油烟里面也有有害物质。
第二,在选择菜品的时候,荤素搭配。
第三,在肉上面可以刷点番茄酱或者滴点柠檬汁,我最爱做的就是柠檬汁,但是在外面没有,我就会准备一杯柃檬水,然后边吃边喝。
柠檬汁呢?可以化解一下肉上面的脂肪,所以说呢,我一直在家里面做菜这些,只要是有关肉的我都会滴一两滴柠檬汁进去。
第四,多吃新鲜蔬菜,增加维生素C的摄入,减少有害物质对身体的伤害。
第五,不要吃烤焦了的烧烤。
这几点其实很容易做到。
有条件的话,
可以让老板用铝箔纸包裹,
然后再进行烤制。