自我介绍是彼此链接的开始

珍惜每一段来之不易的缘分❤️

【三个标签】

1、早睡困难户（感觉快要摘掉这个标签啦）

2、时间管理践行者

3、民航从业者

【90天目标】

1.写完研究生论文

2.休息日每天陪娃一小时

3.每周跑步三次

2020年年度梦想板

八大维度进行周检视

1、健康

1）早睡早起：

每天坚持早睡早起，更早打卡持续58天。

早睡：现在每天能做到22:00之后放下手机，陪娃睡觉。娃之前都是在十一点之后上床，睡觉通常在十二点左右，现在我们能十点上床，睡觉在十一点左右。

反思：需要在提前一点放下手机。

早起：每天早上05:40起床，基本形成规律。

反思：上周因为担任作业部轮值委员和小组轮值组长，上周作业部还要承办班委会，我担任总统筹和投屏大臣，感觉事情比较多。需要开的会也多，从周四开始到周一，每天都在开会，所以早起也没啥问题。

2）运动：

上周运动没有坚持太好，因为一直在家待着，早起运动怕打扰到邻居们，过了早上的时间，就把运动的事给忘了。还是要根据实际情况，合理安排早起运动的时间。

这两天把家里的瑜伽垫找出来了，用瑜伽垫就可以不用太担心吵到邻居了。

反思：早起写晨间日记时，要计划好一天的安排。

2、事业

事业上基本上没什么变化，正常上下班，从14日开始隔离在家休息，一直忙易效能的各种会议。

14日中午找局长聊了两个半小时，导致局长中饭都没吃。。。深度聊了一下科室的发展方向，事业单位，一个局长也是很局限的，或者说大环境下，没有谁愿意拿生命（前途）冒险，除非是危及到生命了。不然很难改变。唉。

与局长的聊天还是要事先做个聊天导图，不然容易忘。

反思：与局长的聊天还是要事先做个聊天导图，不然容易忘。

3、家庭

14日开始隔离，刚开始的两天，还没有从工作的疲惫中缓过来，加上轮值作业委员任务，事情有点多，没有多顾上照顾家里，只有晚上有一点时间陪陪娃。

16日开始，每天早上把娃交给父母之后，做自己的事情，中午吃完午饭，带娃午休，让父母轻松一些。

反思：虽然生活上慢慢有了易效能思维，但还不能运用的很好。先养成思维，再刻意练习吧。

4、社交

上周抽空把微信整理了一下，初步分为：家人、同事、同学、易效能四个部分，虽然用起来不是很熟练。先僵化再固化再优化。

上周班委集体亮相，我把全部班委都加了微信。我觉得班委的能量很大，希望从他们身上感受到更大的能量和践行的动力。

反思：还没有建立155核心人脉圈，断舍离，还是断不开、舍不得、离不了。接受不完美的自己。

5、学习

上周听了两本书《谎言》和《忙爸爸也能是好爸爸》

开始读英文版圣经。

我从小就不爱读书，语文成绩也不好，属于偏科严重的学生。从小到大，很少有完整读完的书。现在开始慢慢养成读书的习惯。

一天一个番茄钟，留给读书。

反思：烂开始，感谢易效能，不追求完美，恰恰才可能创造完美。

6、财富

财商是零吧，同样不知该如何下手。

反思：最近要学的东西好多，一样一样来，不贪多，养成好习惯，一通百通。

7、休闲

带娃就是我的休闲时光，每天带娃，想着和他一起做游戏，一起运动，一起拼图，沉浸式陪娃，娃好我也好。

反思：现在阶段不要求娃有太多改变，养成早睡早起好好吃饭适量活动的习惯

8、效能

这周我觉得是我最忙碌的一周，因为疫情的原因，我们的值班变成了连续的上一天休息一天，基本上天天都要往返机场。另外作业部是这周班委会的筹办部门，我和部长一起担任总统筹，同时我还兼任投屏大臣，另外我还是作业部的轮值发言委员，需要在班委会和锦囊班会上代表作业部发言。当然我也是本周我们小组会的主持人。虽然很忙，但我一件事一件事的慢慢都做完了，在这里感谢一下香香，帮我分担了作业部的工作。让我能够有更多的精力面对这些事情。

关于九段的练习，上周我连续三天进行了练习，但后面因为上班的原因，没有坚持的很好。我把我练习的感受给大家分享一下：我是一事专注表，一日五色表和周表同时使用的，我发现一事专注表适合最初的练习，就像碧琴说的，你要提前做好准备才能用好一事专注表。当你能够基本坚守住你的要事之后，你就可以用一日五色表来记录你一天的事情，通过一日五色表，你可以清楚的看到你一天的时间都用在什么地方，方便你对自己一天的时间进行反思，然后更加优化你一天的时间。因为我是三张表一起用的，刚开始我发现周表和一日五色表好像差不多，后来我领悟到周表是要提前做的，你需要提前将你下一周的计划放入周表，这些计划可以从你的日历和清单事件中来，然后按照一周进行排程，排好之后，再使用一日五色表进行每日时间的安排。不知道大家有没有发现，第五周的锦囊作业模板中，金牌任务第二个任务里面分享了五色周表，我感觉这个应该挺好用的，我准备下一周试一试。

反思：分享是最大的快乐。虽然忙碌，只要保持思维清晰，计划好事情，凡事提前就好了。

下面是江竹老师的周检视模板，先保存下来，以后慢慢变成我的。

1、【日历】本周我是否完成重要的日历事件？

2、【清单】本周我有没有做到要事有限，完成了那些事项？

3、【幸福时光】幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

4、【巅峰体验】本周我嘉许自己完成了哪些小成就？

5、【月度成果】未来1-3月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

6、【高能要事】本周我有没有在高精力状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？