元月19日3:50起，换装里西昌馬，外长袖衫，黑长紧身裤，长袜膝上，特步跑鞋，加外穿棉背心，全遮面頭套。
4:02下楼搜星4:05从小区门口向右起跑到达“山城公园”入口。跑步1圈加园里平路段多跑一些路道（特别有兩段要多些）有表记录前16.1公里，电力不足熄表了，用时间1:20:24，后继续跑8公里，用时40分钟左右，速度有快不会慢，结束在6:07.跑距不少于24公里，爬升多少不清楚。
出发時啥裝俻都在身感觉不错，在第2,4公里时分別把背心，頭套放在路道外藏起。还好过了半程，出发时心里想今天也可能在25公里左右。想30公里，还差一些时间。昨晚22:30准睡的。给自己一个赞。
又是新的一天，真快最后一月了，祝福友友们，亲们顺顺利利，灵哥记得你，问好你。
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