每日冥想：清晨感受大地在冥想，天空在冥想，空气在冥想，花朵在冥想，大树在冥想，看似静默的一切都在无声当中冥想，看不见的力量往往是最强的，存在于暗处，于观察和细微之处方显伟大。 （自我觉察）：今天冥想了20分钟，心中有许多的妄念升起，无法很好的掌控心念，在这个与自己身体对话的过程中，残留了许多世俗垃圾，只有靠观心才得以净化，观鼻尖无法做到全然的凝视，有过多的不安和动摇，但接受所有的情绪和状态，让他平静的存在，平静的离开，不做太多的评判，只是专注于呼吸就好。
hi，亲爱的读者们大家早上好，我是每天雷打不动五点准时起床的日更达人，晨起冥想、日更、锻炼还有听书，在瑜伽的世界找到属于自己的幸福，在舞蹈的世界燃起对生命的热情，每一天都活出不一样的自己，和我一起进行微小习惯的改变吧，今天小姐姐我要给大家来总结一下，关于我身边的那些有趣的事儿还有不一样的人，以及在生活里我所关注的那些不同。（嘻嘻，现在每天因为日更，而变得幸福和快乐）。
近日，14天的时间，通过合理的规划，运动还有控制饮食，把之前在世界杯疯狂涨起来的肉12斤减下去了，在这过程中，度过了很多阶段，抵挡住诱惑，终于慢慢接近了目标，这些时间还是有很多经验要和大家分享的，我想也是大家关心的过程吧。
在这里还是要说一个题外话，就是妈妈最近被我带动也是每天五点半起床，早晚锻炼散步一个小时，有些事你不需要过多的去解释，只要结果明显自然有人跟随，那么我是怎么做到的呢。
世界上只有一件奢侈的事情，那就是在重复的习惯里，不断的遇见美好，优秀的人总是反人性的。
1、寻找反人性的案例
最近，有一部电影叫做《巨齿鲨》，主演李冰冰，大家不仅对她的演技吸引，同时一口流利的英文也是深受震撼，作为快50岁的人，保持了少女的身材和面容，以及持续练习瑜伽的好习惯，于是去网上搜索了她的相关资料，关于学习英文的经历，她37岁才开始学习英文，从0开始，作为一个有颜值有才华还很有钱的艺人，不断的赶通告，还可以抓住时间来充实自己，这是令我佩服的。
荔枝营养：要做的事情，不会因为年龄或者没有时间作为借口，一个优秀的人，是从一点点习惯培养自己，任何事情只能靠慢慢积累，关键在于培养事情的专注，一段时光只做一件事。
2、刷爆you tobe的学霸哈佛小哥哥
近日，在今日头条，刷到一个哈佛大学的一年级小哥哥，学习的专业是计算机编程，他的亮点，是通过小视频，记录自己在哈佛一天的学习经历，通过自己一天的生活，来教大家过好每天的生活，周二和周五上传不同的主题。
这小哥从学渣直接晋级学霸的过程，拍成了小视频，全靠自己的时间管理还有良好的作息习惯运动习惯，感受牛掰的人，都如此努力反观自己的生活还是有很多地方可以提升的空间啊。
荔枝营养：人生总是有一个成长的过程，也许刚开始我们不够好，但是可以慢慢通过小的习惯来好好经营自己，一步步接近想要的自己。
3、在一战到底的舞台32岁的小姐姐决心重新走入大学的殿堂
偶然间翻到一个视频，好像是一战到底，记得是北大对战哈佛大学，其中一个老阿姨，讲述了自己32岁决定考哈佛的经历，学习英语也是从0开始，额，这样的例子看了很多，但是还是会感动自己，作为自己放弃时的源动力啊。
4、只是想穿进那件旗袍，老妈的减肥之路
到了5、6十岁的年纪，虽然没有了青春年少的热情和活力，但依然可以有追求美的心态，最难的莫过于，你依然有为了一件衣服或者做好一件事，持续努力的过程，看着老妈为了穿进橱窗里的旗袍，开始决定每晚不吃饭的那股劲儿，我以为他只是说说而已，没有想到她是动真格的，时间是最好的朋友，一个月后，她通过早晚散步一万步，晚上不吃，成功的瘦了10斤，那件喜欢的旗袍特别显腰身，她，做到了。
5、为了找到自己喜欢做的工作，这哥们看了三百本书。
在今日头条的视频里，总会穿插很多的奇迹，这都是属于显性的规则，真正有价值的是隐性规则背后的底层逻辑，一个硬币摆在桌子上只看到了有字的那一面，但是他还有你看不到的背面，ted演讲的舞台上，塑造了很多的奇迹，而这些人的成功也仅仅是从解决自己的小问题开始。
今天演讲的这哥们，和大多数的上班的人是一样的，重复的工作习惯和生活，每天面临的同样的问题，但唯一和其他人不一样的是，他有阅读习惯，怎么样的人生才有意义？怎么样才能找到一份，一早起来想到工作就为之幸福的事情，因为有了这种思考，所以有了接下来的行动，有行动的带动就会有解决的方法，从才能促使改变的发生，我们总是停留在发现的过程，少了行动的具体步骤，而往往影响结果的就是你的每一个细节和行动的步骤，如若，结果没有呈现想要的完美，那么，只要调整步骤或者顺序便会得到不一样的改变。
这哥们最终的目的，成为有影响力的人，要成为影响别人的人，所以通过读书和阅读他人成功的事例，来为自己的选择做出判断，我们只有多积累扩充知识的广度，你知道的越多还不行，你还的有属于你自己的深度，才能达到跨越式的成长，那么，很多例子表明了一个道理，读书，确实可以改变你旧有的思维模式，让你得到更多的营养。
荔枝营养：当你要选择改变，一个想法是不够的，你需要不断的给自己扎针，让自己有行动力，然后为你要改变的事情或者生活，做出属于你的行动力承诺，不然浪费了精力，浪费了脑细胞，苦了自己，同时也在意淫当中过度消耗了你的脑力，我们必须去寻求方法，读书、交流、运动或者做自己擅长的事情，总要为自己的想法从一而终的画上一个句点，而不是想而不得，无疾而终，你的人生就是由细小的想法构成，以及达到想法并且实现结果的过程，给自己的人生积累正确而成功的案例。
一个人好多狠，才能换来光鲜亮丽的人生，我们要做的仅仅是做好你能做好的那一件事情，并且持续的坚持下去，结果自然是最美的。
每个人都走在自己的时区上
纽约时间比加州时间早三个小时，
New York is 3 hours ahead of California,
但加州时间并没有变慢。
but it does not make California slow.
有人22岁就毕业了，
Someone graduated at the age of 22,
但等了五年才找到好的工作！
but waited 5 years before securing a good job!
有人25岁就当上CEO，
Someone became a CEO at 25,
却在50岁去世。
and died at 50.
也有人迟到50岁才当上CEO，
While another became a CEO at 50,
然后活到90岁。
and lived to 90 years.
有人依然单身，
Someone is still single,
同时也有人已婚。
while someone else got married.
奥巴马55岁就退休，
Obama retires at 55,
川普70岁才开始当总统。
but Trump starts at 70.
世上每个人本来就有自己的发展时区。
Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone.
身边有些人看似走在你前面，
People around you might seem to go ahead of you,
也有人看似走在你后面。
但其实每个人在自己的时区有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们。
他们都在自己的时区里，你也是！
生命就是等待正确的行动时机。
Life is about waiting for the right moment to act.
所以，放轻松。
