翻江倒海的孕吐、闻到任何异味都恶心、一天之中和马桶“面对面”的时间最多...看到这些文字，脑子里有画面了吧？

是啊，提到怀孕，很多女性印象最深的，就是孕早期难以忍受的孕吐！那简直是一场灾难，吃不下喝不下平时喜欢吃的东西在孕早期都成了无法忍受的怪味，那种天翻地覆的呕吐、那种涕泪交加的酸爽，回忆起来都是满满的难受。

此时，很多准妈妈都有这样的担忧：我不但吃不上喝不上还哇哇吐，会不会影响我宝宝的发育？

这就要跟孕妈们说说，关于孕吐的那些事儿。

为什么会孕吐？

其实，目前对于孕吐，都没有一个确切而统一的说法，但是从生理和进化角度来讲，仍然具有一定的意义。

从生理上来说，孕吐通常发生在孕期的第六周，在12周之后停止。主要原因是孕后HCG（绒毛膜促性腺激素）水平是升高，这一水平在某种意义上，确认了初孕者胎儿的活跃性。

也就是说，从这一角度来看，孕早期呕吐现象略显严重的话，反而让人有些放心，因为，这说明HCG水平高，胚胎不好的概率会相对较小。

再来从进化角度看看，敲黑板，知识点来了！孕早期呕吐最大的目的，竟是保护孩子！那它是怎么保护宝宝的呢？

首先，是孕吐在时刻提醒"你怀孕了"，好让你特别注意和小心。其次，也是很重要的一点，它让孕妈把不好的、对胎儿有害的食物随时呕吐出来，避免伤害到胎儿。

如果单从以上两个角度来看，孕吐似乎并不是一件坏事。反而孕吐从另一面印证了早产和流产概率的降低。且对胎儿的长期发展具有明显好处，胎儿出现心脏问题的概率也更小。

胎儿出生后的跟踪数据显示，通常孕吐略严重的宝宝出生后智商也较高，语言表达能力与计算能力都相对较高。除此之外，怀孕时恶心呕吐的妈妈生出的宝宝出现低体重或短身长的概率更低。

那么根据上面的描述，是不是吐得越厉害对胎儿越好呢？

没错，孕吐在一定程度上确实对胎儿有保护的一面，但也不能一概而论的认为，孕吐越厉害对胎儿越有利。

因为所谓的保护性，是建立在孕吐略显强烈的情况下，这种情况并不包括极其严重的孕吐反应！过于激烈的孕吐反应对孕妈和胎儿都是有伤害的，就是说，严重的孕吐是一种病！

这种病被称作“妊娠剧吐”，发作时表现为吃什么都会吐甚至喝水也吐，严重时连胆汁都会呕出来，并且呕吐物中带血，外部表现为精神不振体重下降。一旦出现上述情况，就需要就医了。

哪些孕妈更容易孕吐

虽然孕吐的发生概率高达50%，但是根据一些研究表明，下面这几类孕妈发生孕吐的可能性要更高一些：

多胎妊娠

在以往的怀孕中就有严重的孕吐

以前总是晕船或者晕车

有偏头痛的病史

曾经在服用含有雌激素的避孕药时感到恶心

第一次怀孕

孕妈较胖，BMI≥30

身体、精神等各方面压力较大

如何缓解孕吐？

怀孕后，女性身体内原有的平衡被打破，脾胃功能出现短暂的分泌紊乱，此时易出现恶心呕吐食欲不振等情况。

要知道，妊娠反应一旦出现是无法彻底消除的，但生活中只要注意以下几点是可以帮助缓解孕吐带来的不适。

1少食多餐，饮食清淡

在这个节骨眼上，恐怕让孕妈多吃都不行的，但不能不吃，即使反胃感觉强烈，也尽量做到少食多餐。每次少吃一点，但吃东西的间隔时间短一点。

此外，在食物的选择上，应该选择高蛋白低脂肪、以及一些好消化的食物，避免油腻、辛辣和高脂肪含量的饮食。

有的时候孕妈吃一些咸口、含有姜的食物对缓解孕吐会有一些好处。

2及时补充水分，避免缺水

孕吐，常常是连食物带水分都吐出去，那么此时即便胃部不适也应及时补充水分，除了小口慢饮的喝水，还可以选用一些新鲜的水果榨汁，比如山枣汁、酸梅汤、苹果汁等，不仅营养丰富又能补充水分，关键是还能缓解孕吐。另外可以适量补充B6和B12，可以稍微缓解一点孕吐。

3作息规律，保持良好的情绪

保证充足的睡眠，每天睡8-9小时，中午睡1-2小时，保持室内清洁卫生，空气清新。同时避免去人多杂乱的地方，保持情绪稳定，不要忧虑过多，家属要尽量给予鼓励和安慰。

另外，像针灸、按摩、生姜、芳香疗法对于缓解孕吐都有一定作用。

孕吐是一件很辛苦的事，家属们一定要多体谅孕妇的艰辛，多给予关怀与体谅。同时也要多关注孕妇的身体状况。

需要提示的是：如果孕吐过于强烈，要警惕是“妊娠剧吐”，严重时会影响进食、进水，这种情况下就要积极到医院就诊了。

当妈不易，从怀上宝宝的那一刻起，就是一场“修炼”，心疼每一位孕妈的同时，也想告诉各位孕初期的妈妈们，扛过这一段，就可以吃自己想吃的美食啦！真心希望孕妈们早日度过孕吐期。