往往一秒钟忧伤很容易发生，但是一秒钟开心却是很难的事，尤其人到中年各方面压力大增的情况下，一秒钟开心几乎不可能发生，但是我认为有一种办法一秒钟开心，那就是忽然有很大一笔钱砸到你，这种时候，你所有的伤心估计都会被突然的喜悦取代，但这是几乎不可能发生的事情。所以开心不是一下子的事情，总结几个方法慢慢变开心。
1. 情绪低落的时候多出门散步，去看看外面的世界：悲伤来临时，人往往陷入自我感觉中走不出来，自己一个人呆着越容易放大这种感觉。独处反而会加重痛苦的情绪。建议走出房门，看看外面的花花草草，阿猫阿狗，体验下市井生活，感受到生活的气息，就会找到生命的活力。
2. 找自己最好的朋友倾诉：人说分享可以让快乐加倍
，痛苦减半。很多不开心的事情不要埋在自己的心里，容易造成造成更严重的情绪低落发生，严重可能会有抑郁倾向。所以不要把悲伤藏在心里。
3. 找一部喜欢的动漫或者电影治愈自己：我是非常喜欢动画的人，不管长大了还是小时候，明媚的色彩，可爱的着装以及温暖的故事，都能让我感到生活的美好。我推荐宫崎骏的系列动漫，每一部都不让观众失望。
4. 出去旅行或做些喜欢的事发泄一下：痛苦我认为不能掩埋，需要释放或者发泄，长期的压抑痛苦只会让痛苦加倍，总有一天以指数级形式爆发出来，痛苦的正确方法是发泄。一段旅行可以让痛苦的情绪有更好的释放，有条件的出去走一走看一看。
5. 出去大吃一顿：约上三五好友出去吃一顿，聊聊近况也是一种很好的释放自己情绪的方法。
以上是总结的5点看法，总得原则是，有痛苦的时候，不要过多聚焦在痛苦本身，而是通过外界的环境来影响自己，使痛苦得以疏导。越是一个人苦闷的待着，越会让痛苦加倍。人间美好，每个人都值得好好体验这个世界，走出家门，释放自我，就会发现更多的美好。
