题目是我在《微习惯》里看到这句话，百度一下，大概意思是胜利之师是先具备必胜的条件然后交战，失败之军总是先同敌人交战然后祈求从苦战中侥幸获胜。
在习惯养成的战役中，我就是那个败兵，不瞒大家说，这本书我看了二遍了，今天早上又听云志讲了一遍，又提高了我对于微习惯的认知，一开始我真是有些不屑的，每天做一个俯卧撑能有什么用啊，我要减重15斤呢，那啥时候能减下来啊；每天读二页书，啥时候能看完一本啊；心里经常有这样的心理活动，所以真的很难开始一个习惯的养成，或者是设计一个伟大的目标，很难看到成果，热情过去之后，因为各种原因中断，设置的楼太高了，上不去了，只能放弃！
其实微习惯的养成也是有策略的，靠近是微习惯策略的重心，只要迈出第一步，你与好习惯就越接近了，这又让我重拾信心，向好习惯再次发起进攻！
我先给自己设置一个弹性计划：每天一个卷腹＋平板撑；每天练习一遍东方舞；每天记住一个穴位。我把完成的时间固定在早晨起床后，做完这些用不了十分钟，即使下周我出去学习，也不会受影响！
每个微习惯的内在价值：
每天一个卷腹+平板撑，是锻炼腹部肌肉的；
每天一遍东方舞，那个舞蹈我太喜欢了，它可以让我跳到80岁；
每天一个穴位，这个有助于我的工作。
服从计划，摆脱高期待值，也就是云志说的把目标放在坚持上！
微习惯策略的八大规则：
1.绝不要自欺欺人；
2.满意每一个进步；
3.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后；
4.保持头脑清醒；
5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标；
6.提醒自己这件事很轻松；
7.绝不要小看微步骤；
8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。
古语常言：失败乃成功之母！经历了多次的失败之后，在我改变对微习惯的认知，在我获得了养成微习惯的策略与规则之后，又打响"培养好习惯"的战役，这次我必胜！
