你是否对孩子发过脾气？发完之后一时爽过后又后悔？甚至还感觉到自责、内疚、心疼、挫败？好吧，我承认以上说的就是我。
我对孩子发脾气的历史由来已久了，今天就给跟大家扒一扒自己的“黑历史”。
第一个阶段：单纯自己情绪的发泄，纯粹地自导自演。儿子大概只有几个月大吧，晚上睡觉总打被子，因此着凉反复生病住院。每次看到儿子被治疗时痛苦的哭叫的样子，我就心疼不已，自责不已，觉得自己不是一个称职的妈妈。于是痛定思痛，决定以后一定照顾好儿子，不让他受凉。可想像很美好，现实很骨感。前面的大半个夜里，我几乎平均每10分钟就醒一次为儿子盖上被子，看着他熟睡的样子，母心甚慰。不料后面有一个觉睡长了些醒来一看：儿子身上光溜溜的，啥也没盖，一摸小手凉凉的，还不停地打着喷嚏。“完了，又感冒了！”一个声音在脑海响起，我就在那一刻我崩溃了，对懵懂无知的儿子一阵暴吼：“你想干什么呀？你是上天派来折磨你妈的吗？你就不能不打被子吗？………”对自己无能、无力感的愤怒，无辜的儿子成了被发泄的对象。
第二个阶段：仍然有发泄情绪的部分，但能觉察到哪些是和自己的，哪些是和孩子有关的。比如有时候自己为工作上的事而焦虑，而孩子这个时候做了一件让自己不舒服的事，于是把所有的情绪都指向了孩子。
第三个阶段：能及时的自我觉察，接纳自己的情绪，从而坚定而和善地表达，从而避免了伤害孩子和自己。
经历了以上三个阶段的我，是否就没有脾气了呢？是否就从此再没对孩子发过了呢？还是会发，但频次和强度都明显可感地降低了，“杀伤力”自然也降低了。与此同时，我对情绪管理有了一个自己的总结。
首先，允许自己有情绪，允许自己对孩子发脾气。我也是个人嘛，而且是第一次当妈，不能要求自己太完美。当情绪不再被压抑被指责，而是被自己允许被自己接纳的时候，感觉就轻松了不少。其次，对孩子发脾气时或者发了之后迅速地觉察自己，同时问自己：我有什么需求没有得到满足？最后，向孩子坦诚自己的觉察，向孩子道歉。这样对孩子的伤害就会减少到最小，孩子会感受到你对他的尊重，感受到妈妈的真实，甚至还可以学习到情绪管理的技巧。
