人在江湖，身不由己，因为人是群居动物，所以通常是你适应社会，而不是社会适应你。但是，越来越多的人对社会感到不适，以至于连自己的日常行为都不受主观意识控制了，这时候我们要警惕，因为这很可能就是病。
为什么你容易焦虑.不安.恐慌和被激怒？因为你的生存本能控制了你，这也是身不由己的一种，《你的生存本能正在杀死你》对此给出了详细阐述和应对方法。
这是一本你完全可以读得动的外文书，此书没有想象中的晦涩难懂，这当然取决于作者通俗的语言风格以及大量的实例举证。作者从人类原始基因和生存本能的角度，解释了我们日常生活中因各种不适因素而产生的心里疾病。读此书，你会发现许多所谓的心理疾病，其实就是身体疾病。
人的大脑可以被分为两部分，一部分是“思考的大脑”，即主导逻辑的大脑皮层；另一部分是“情绪的大脑”，即主导情绪的大脑边缘系统。
“思考的大脑”和“情绪的大脑”虽然都是我们身体的一部分，但是前者可以完全受我们控制，后者则不然。因为人类的生存本能在远古时期就已形成，对外界的威胁因素反应非常敏感，并且根深蒂固的，所以总能在潜意识里支配我们的行为。例如，一块石头迎面飞来，你下意识的躲闪时，经过你的同意了吗？显然是没有，因为这是人的生存本能，此时生存本能支配了你的行动，而不是你自己下决定要去躲闪。
所以通常都是主导情绪的大脑边缘系统控制了我们，而不是我们控制了它。
生存本能是机体的一个组成部分，就像一个事先编制的固定程序一样，自发地控制着你，但是它又过于敏感，很容易出错，当它对一些不适因素做出错误判断，就会形成不良反应，心理疾病由此而生。
在生存本能的主导下，我们的机体细胞及其内部的生物化学过程可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对我们今后的健康产生毁灭性的影响
读《你的生存本能正在杀死你》你会明白，心理疾病产生的根源在于控制生存本能的大脑边缘系统，也是身体的某一部分出现的差错。不过我们也不用太沮丧，这个大脑中那个最古老、最原始的区域，虽然独立而强大，但并不是不可改变。就像大脑皮层的逻辑思维能力可以通过训练而改善，大脑边缘系统的原始本能也可以通过“重新训练”把“不适”转变为“舒适”。当然，具体操作过程，书上做了详细讲解，而且也告诉了我们如何提高对不适应因素的对抗能力。
对于亲人朋友或自己的“易焦虑、不安、恐慌和被激怒”等不良状态，我们已经习惯将其归结为“脾气不好”、“性格不好”，就算承认这是心理疾病，现实中好像也很难碰到真正的心理医生。其实若把心理疾病比作大脑边缘系统的病毒程序，那这本《你的生存本能正在杀死你》就是最好的杀毒软件和防火墙了。
我最初看这本书，是因为觉得自己有明显的“强迫症”症状，很恼火自己。但是翻开书才知道，这些心理疾病原来都是有共同根源的，在技术先进的时代，为什么肥胖、抑郁、恐慌、焦虑、失眠、自身免疫性疾病、过敏症、慢性疼痛、心脏病、肠胃病、某些癌症和疲劳等慢性病比以往任何时候都更加猖獗呢？这不是自相矛盾吗？在这些情况下，即使采取一定的治疗手段，也不能不阻止它们增多的趋势。我们是否忽略了一个重要元素呢？忽略了什么呢？要找出这个问题的答案，建议还是亲自去看看这本《你的生存本能正在杀死你》
