2020年2月1日

一、王丽丽主题分享  疫情期间自我防护保健

1.认识sase近亲病毒 

对紫外线、热敏感，能用酒精有效灭病毒。

医学观察期可以用藿香正气

2.平时生活中可以注意些什么：

勤洗手，用洗手液

出门一定要带口罩，尽量不要出门。

注意保暖，可以开空调或者小太阳加热，让自己暖起来。

保证睡眠，正气内邪不可干。

医务人员中招也是因为没有休息好，免疫力下降。

3.病毒防止

为什么会出现新型冠状病毒

暖冬冷春，四时不正。

勤通风降低密度。

不要过度消耗自己，让自己抵抗力上升。

饮食均衡，不要过盛，增加脾胃负担，7分饱即可。避免辛辣刺激性食物，不吃鸡肉、羊肉。

症状不厉害，自我隔离，不轻易去医院。

吃小米粥、白萝卜、香菜、

肉少吃，要吃可加八角等芳香物。

寒热往来，推荐小柴胡颗粒、

4.熏蒸空气

艾草、艾条驱邪提正气。放烟花爆竹对雾霾有好处。

5.提升胃气

站桩，易筋经，无极桩

揉鼻子可以排邪气。鼻子凉可通督脉。

怕冷可以灸大椎，在后脖子捏痧、刮痧。在风时、风付

艾灸风门、肺腧

艾灸可能会打喷嚏，是在去寒气。

6.发热

可以揪痧、吃十滴水、附子理中丸等。

没有药可以把细盐炒热加葱白包起来放在肚脐上。

发烧虚脱，津液走了，可以用芳香化湿、苦温燥湿的药。喝小米粥、培补胃气。生姜汤、生山药熬水、紫淑橙皮煮粥。

危机症：三子养清汤，麻杏石甘汤。鱼腥草，清化肺里的热痰。

7.红眼病，结膜炎

羚翘解毒丸、新鲜的薄荷用开水泡，用纸盖住挖个孔熏蒸眼睛。肚子热的话可以喝薄荷水，肚子凉可以喝生姜水。

保健穴位：

二、喜悦分享

01.陈兴初

感谢群里的医护人员为疫情的付出。

站桩锻炼了我们的嗅觉，呼吸精气。

感受到了家的重要性。我们的经济到底到什么程度更好。怎样是真正的幸福？

02.唐慧芳

三个人在家里买菜做饭，体验在家中家务岁月静好的感觉，真正地享受生活。阳台上阳光温暖，享受下午茶，嗑瓜子，这种感受特别珍惜。儿子很忙，联系大批全国心理学家，做公益“心系武汉”心理热线。培训志愿者，做危机干预。今天起面相全国人群开通24小时援助热线。运用zoom。

03.骆文胜

2020整个民族大觉醒，审视人生，生命是我们真正需要在乎与珍惜的。决定我们命运的是我们的信念。普遍的信念能力不够，遇见未来做行为选择，内省。一切皆有可能，不要有限制，真正要达成一件事情，在于意愿是否坚定。我们很大的资源就是创造力。

疫情推动时代转变，生命成长课程线上课也报名人数很多。

新高度和新层次，感恩疫情推动我们的改变。

04.钱勇

（1）把自己的安全做好，每天做感恩练习，幸福园丁感恩项目。这几天给我们带来新的能量。

（2）这几天一直在关注新闻，引起一些恐慌。看孟子的书，过往先人比关注外在更重要去的是关注自己。不管外界怎样，我们能做好的就是改变自己。给自己

05.盛美仙

吃了中药感觉很好，在家里自行隔离，非常有安全感。在家看书、睡觉、陪孩子、做功课。自己心态认为每一个发生都是祝福我的。

看钱勇推荐的书，年后的订单还未知但没有焦虑，世界依然生机盎然。全中国都积极应对疫情，不变的是成长，可能会变的是行为。

按照曾国藩的方法记录每天一言一行一念，并改进，接近于信念的瓦解。加上做情绪日记，很多信念自动脱落。很多情绪自然消融。

看电视剧并做记录，反思。从电视剧正反两方的人物，呈现出自己的两个方面，按心走还是按脑走。没有评判，只有关照。

07.赵建芬

丈夫在一线工作，温州重灾区，学习朗读、提升正气。这个年和谐，对能量场对我扬声有好处。所有的发生都是最好的安排。

08.孟富仙

看到没有回去怕被父母说的恐惧

其实内在很喜欢慢下来生活，想要停下来的时间，在疫情期间很感恩。先生也请假陪我们生活。

短距离去拿菜，感受到些许恐惧。

09.李剑英

很思念大家，婆婆身体不太好，夫妻双方分别照顾两方母亲。婆婆病危，昨天将婆婆送走了。单位年前发口罩给顾客及家属，自愿捐款购买口罩，自愿报名参加卡口。

第一次真正和孩子们在一起的时间。

11.孙浩杰

担忧：团队安全、太太安全、工作安排。

担忧团队的安全，安排快递口罩，保证团队人员的安全。太太收到通知去排查，去了2、3个小区，有些担心。担忧工作上的安排。

享受与家人相处的美好。一天时间过得很快。

江边走下来，整个城市没有人，很安静。

多难兴邦，跨过去就会更好。所有事情的发生是中立的，重要的是我们面对事情的反应。

12.孙微微

疫情严重起来，乐观面对。从台州去温州到广州珠海，23号武汉封城，一个人在酒店特恐惧，担心孩子。在长隆不用排队，玩遍了。惊心动魄地直飞杭州回家。这几天放松自我隔离，厨艺进步不少。

13.赵金花

陪伴家人时间最长的一次。做家庭消毒。陪伴父母、孩子学习，感谢大家。

所有重大灾难，都是一面照妖镜。

关于瘟疫，你所看到的一切，不管是正面的，还是负面的，都是你想看到的。

换句话说，只要觉察一下最近你关注的新闻都是正面还是负面，就已经可以推断出你的思维模式和价值观。

你看到的，就是真相吗？

宇宙间的规律，

原本就是如此的阴阳平衡。

从小上学，

有人品学兼优，乐于助人，

也一定有人逃学打架，欺凌弱小。

当了老师，

有人呕心沥血，兢兢业业，

也一定有人猥亵幼女，暴打儿童。

创业经商，

有人努力拼搏，诚信经营，

也一定有人投机取巧，坑蒙拐骗。

找个班上，

有人敬业爱岗，团结同事，

也一定有人玩忽职守，背后捅人。

娶妻生子，

有人宠妻狂魔，超级奶爸，

也一定有人家暴冷战，打骂孩子。

这一切，永远永远都存在。

因此，

武汉封城，

有人自觉留守，主动隔离，

也一定有人趁机逃脱，幸灾乐祸。

因此，

同是医生，

有人奋勇请战，视死如归，

也一定有人恐惧绝望，抱怨崩溃。

因此，

面对疫情，

有人相信国家，积极配合，

也一定有人散播恐慌，趁火打劫。

因此，

面对封城，

有人能看到国家的果断和必胜的决心，

也一定有人开始胡思乱想和自暴自弃。

虽然这一切都是如此正常，

虽然宇宙永远按照阴阳规律在运行，

但是！

邪，不，压，正！

光可以照进黑暗，

黑暗却无法进入光。

悲观者看到问题，

乐观者改变世界。

任何一件悲剧的发生，

假如你能从中拿到积极信息，

那么它就有了正面意义。

这次瘟疫，

我们看到了国家的行动力，

看到了万众一心的凝聚力，

看到了无数普通人的伟大，

并觉察了自己的生命状态。

身体生病，是提醒我们爱惜它。

城市生病，是提醒我们爱惜它。

国家生病，是提醒我们爱惜它。

地球生病，是提醒我们爱惜它。

一切的疾病都是呼求爱。

瘟疫的发生，

是提醒我们爱惜其它生灵。

在这场灾难中，

有多少人付出爱，看到爱，

它就有多快结束。

希望，这次能有更多的人觉醒，

以避免大自然下一次的提醒。

中国是世界上唯一存在了几千年的国家，

这背后的精神，不是其它国家可以比的。

我们身体里流淌的，是不服输的血液。

恐惧不是爱，

如果爱这个国家，

请祝福它。

作为一个普通公民，

你可以静心，内观，食素，

读书，陪伴家人，

让自己慢下来，进入和平的频率，

就是对这场瘟疫最大的贡献。